当官要当副，泡妞泡少妇，进餐多吃素，上班勤走路

进餐多吃素。
以前进餐厅或下馆子，领导都要讲体面，总要以点名贵的菜为主，现在就不一样了，领导一般都吃素。但他们也不可能像佛教徒那样吃斋，不吃荤腥，并不是说荤腥不沾，而是从营养学角度出发，在把握平衡膳食的前提下，提倡多吃素食。因为，领导们大多数是中老年人，他们的身体已从生命的顶峰逐渐走向衰老，物质代谢远不如青少年旺盛，消耗相对减少，加上肌肉的力量逐渐减小，消化腺分泌功能逐渐减退，一些代谢产物容易堆积。这时如动物性食品吃得多了，以致体内饱和脂肪酸、胆固醇以及其它有害物质增多，将导致心肌梗塞、中风、肠癌。另据科学研究发现，吃素可以降低胆固醇含量和降低血压，并稳定血糖消化道和免疫系统可以得到比其他任何治疗方法所能得到的更好恢复；吃素能提高性欲，男性在斋戒过后性欲迅速提高，因为有更多的睾丸激素产生，而喷点伯莱势特之后更是在床上精力充沛，雄风不减当年，女性在吃素过程中性欲也会明显增加；吃素有助于缓解偏头疼，吃素的的偏头疼患者患偏头疼的机会明显减少；吃素提高受孕机会，女性在斋戒过后怀孕的速度明显快得多；吃素使人年轻，在进行斋戒治疗时，生长激素大量产生，之后是蛋白质大量产生，细胞呼吸和血流通改善，紧张激素减少，有毒及残渣物质被排出，这一切都使人变的年轻,皮肤变的更细嫩；吃素缓解各种过敏反应，减轻过敏、哮喘、神经性皮炎和支气管炎。所以，现在的领导进酒楼点菜不是全桌的山珍海味了，他们都很重视素食，为此多点几道“草”。也难怪，酒楼的“草”比以前涨了好多倍，原来都是这些“老黄牛”吃的啊！

上班勤走路。
我记得最清楚的是几年前领导走路上班，是为了每年的世界环保日，每到这一天，小区里的官员都走路上班，说是走路或坐公共汽车，实际是在作秀，因为领导的司机都开着车跟在后面，谁又敢保证领导们的上级没有急事要找他们呢！现在的情况发生变化了，最近我发现居然有不少局长处长走路上班，因为走路是健身良方，是一种简单、方便又有益的运动；走路可以减少心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率；走路可以预防心脏病、降低高血压、避免老年痴呆、预防动脉硬化和糖尿病、远离乳癌威胁；走路能走出好骨质，改善腰、肩、头部疼痛，能消除压力、改善睡眠、抗忧郁。走路的方法很多，比如用前脚掌、后脚、快步、闭眼、倒退走路（在安全的前提下）等。我看到很多人在小去区去单位的路上倒退走路，走得相当有章法，他们说退步走路好处很多，可以预防含胸驼背，平时在机关坐办公室处于低头弯腰状态，当倒退走时恰恰相反，躯干是向后微屈的，既可改善腰部血液循环，对功能性腰肌劳损、锻炼了腿部肌肉和韧带、锻炼小脑的平衡功能，增强和提高身体的灵活性及协调功能都有很大好处。走路是最环保节能的锻炼方法，每天坚持半个小时，你一定有收获，就像你从一个普通的科员坐到现在领导位置上一样。走路还能欣赏风景，遇到群众的实际问题，说不定还可以签字解决，再可以“秀”一把。走路环保，能减少交通事故。领导们，试试吧！

楼主当官的材料啊！

楼主就是说他自己做的。