最近有很多辣妈或朋友问我减肥的方法，其实我是个很懒的人，做事三分钟热度，对于减肥两个字，我好像一直在说，却一直没有太大的行动，我就说说我认为的减肥的重要时期吧。
先说说我的体重走势吧，做个体重自我分析，怀孕之前一直是125斤左右，生孩子的时候162斤，生完孩子12年1月份150斤，3月份140斤，5月份120斤，7月份110斤，然后一直到现在快一年了一直在110到120之间波动，生完孩子半年的时间里我就已经减了50斤了。可见我的瓶颈体重是在110斤。 第一个重要时期是坐月子，其实我也没有刻意去减肥，生完孩子自己就瘦了，坐月子要特别注意，不能吃太多油腻的东西，也不能过量，要按照月子食谱来（想要的私聊一下）还有就是月子里一定要带腹带和骨盆矫正带，不要盘腿坐。由于我是母乳，所以每天都要吃很多东西，不然会很饿，我在母乳期间一直没有减肥，但是瘦的很快，我自己分析是两个原因，一是自己带孩子，心累身体累压力大，也睡不好觉，二是我奶水很好，吃什么都走奶上了，导致我自身不吸收什么营养，所以母乳期间经常生病。
第二个重要时期就是断奶期了，断奶期也很重要，我12年9月份断奶的，那会就开始刻意少吃了，因为你吃的东西已经全是你自己的了，主食只吃一小碗，太油腻的东西也尽量少吃，就是俩字少吃！保持了有一个月吧，体重没有增长，我很欣慰。但是我是吃货啊，特别爱吃肉，特别能吃，还爱喝啤酒，又到冬天这个除了吃就是睡的季节，所以以后的这大半年里体重回升了小10斤，突破120了，好在我及时制止了，又开始刻意的少吃，体重没有一直上升，控制在120以下，可是把我吓坏了！
第三个重要时期就是夏天，现在5月份也是减肥的重要时期，因为夏天这个露肉的季节到了，你的减肥意识更加强了，加上天热不愿意吃饭，运动出汗多，会让你瘦的更快！
我现在在用辣妈帮里论家的瘦身方法，加上每天30分钟的郑多燕减肥操还有瑜伽，现在4天已经瘦了5斤了，这种方法好在很健康，不会很饿，也很有营养，具体方法可以去辣妈帮里关注她的帖子，也可以找我私聊。（简单地说就是早起空腹一杯柠檬蜂蜜水、一个苹果，15分钟后杂粮粥和一个鸡蛋，半个小时后黑咖啡。。再饿了吃水果酸奶香蕉，半小时后黑咖啡，再饿了吃炒蔬菜，然后再饿吃根黄瓜牛奶木瓜。。）
现在我111斤，又到我的瓶颈体重了，预计未来的一段日子是瘦不了什么的，但是我想突破一下这个瓶颈期，如果坚持了还是突破不了，那我就真的要放弃了，就一直能保持现在就好，我也挺满意了。
其实根据多年断断续续的减肥经验来说，就是俩字：少吃！反正运动我是坚持不下来，偶尔想起来做一下，基本没怎么运动过。还有想减肥的时候一定要给自己定一个周期，可以是7天，半个月，这个周期内每天都要记录体重，严格按照计划来，然后过了这个周期可以稍微放松一下，吃点肉啊，雪糕蛋糕巧克力啊，喝点小酒啊，也不是不行，但是切忌不要过量，也是在少吃的基础上偶尔加一些解解馋，不然松大发了你会死的很惨！过一段时间体重肯定会稍微回升，再来个周期减肥控制一下，总之想瘦想保持就不要怕麻烦，先说这么多吧。个人意见，仅供参考，嘿嘿。