在激光祛斑后，短时间内皮肤还处于一个不稳定的状态，激光祛斑之后如果不注意护理工作的话，不仅没有效果反而还会衍生出其他的皮肤问题。尤其是要注意祛斑后的饮食调整，很多食物对皮肤的健康以及修复都非常不利，那么激光祛斑后要注意哪些饮食宜忌呢?激光祛斑之后对皮肤的护理是很重要的，特别是饮食也有一定的影响，爱美者在饮食上要注意以下几点。
1.少吃辛辣食物
　　激光祛斑后应该尽量少吃或者不吃辛辣的食物以及感光食物，感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香 菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会比较容易形成黑斑。
　　要想让伤口尽快恢复并且避免发炎，那么对各种发物患者也要注意忌口，比如像各种海鲜食品、土豆、糯米等，这些食物都会严重影响到皮肤的恢复。

2、多吃维生素食物
　　不管是激光美容还是激光祛斑，在手术后都应该对日常饮食进行适当的调整，只有这样才可以保证基本的效果。专家特别提醒，患者在术后应该尽量多吃些富含有维生素的食物，尤其是一些维生素C食物，这种营养物质对皮肤的自我修复具有很好的帮助以及促进作用。而且维生素c在一定程度上还可以促进铁吸收，从而增强机体的抗病能力以及促进伤口愈合。　　富含有维生素c的食物有很多，比如像辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等，除了维生素c之外维生素A同样要特别注意补充，因为它可以促进伤口愈合。
3、脂肪
　　如果脂类长时间缺乏的话会导致伤口愈合缺损，富含有脂肪的食物有很多，比如像鱼油。其中含有大量丰富的优质脂肪酸，不仅可以促进伤口的恢复，同时还具有抗炎的作用，这对伤口预防感染非常有效。激光手术后的患者在日常饮食中还应该注意适当多吃些富含有脂肪的食物，这对伤口的恢复以及皮肤的自我修复都非常有效。
　　但是在补充脂肪的时候要注意，必须要选择与些健康、优质的脂肪来源食物，比如像深海鱼、白肉等。而对各种红肉中的脂肪则应该少吃，以免导致发胖。
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