以往认为睡前兴奋影响入睡是经验之谈，而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。研究人员指出，调查证实睡前活动对睡眠的影响，将有助于治疗失眠，促进失眠症患者改善生活习惯。