我们一起努力奋斗！

我也每天来检验自己，看看能否做到！

1　戒烟 　　　 × 还有抽了几根，慢慢戒（很多年了，都是每天一包半）
2　戒酒　　　　 √
3　碳酸饮料 　　√　一瓶可乐没有喝（前段时间每天四五瓶冰可乐）
4　戒噪音 　　√
5　戒性（14年止)√　这种事，不要乱想。心静自然凉
6　中午午睡　　 √　昨天中午有睡半小时，今天争取1小时
7　晚上早睡 √　昨晚十点睡，早上六点起
8　按摩 ×　没有按摩，今天要看网上的贴子，
9　吃中药和蜂蜜 ×　药也没有吃，蜂蜜也没有喝
10　运动 ×　以我现在的身体状况，不适合起来跑步，真不知道做什么运动
小结：
　　1）感觉自己在心理准备上还不充足，总是想把要做的事拖到明天，这也是病，得治，不克　　服就没有明天。
　　2）因为耳鸣，我的性格越来越内向，不愿跟人讲话，活在自己的世界里，做人做事太较真。经常会莫名其妙生闷所。要想让自己开主，这种性格也得改，所以明天会在条款加上一条“人都假　别较真”。或许别人不理解这条的意义，但是我自己明天就好。
　　　

努力去保持个好心情不可少！黑豆可以固本，条件允许可以买来煮着吃。建议多吃黑色的食物吧！

顶起楼主，希望有所改善。

1　戒烟 戒酒　　　 　 × 烟抽得越来越少，继续努力
2　碳酸饮料 　　　　　√　一瓶可乐没有喝
3　戒噪音 　　　 　√
4　戒性（14年止) √　心静自然凉
5　人都假不较真开心点 √ 也很奇怪，自从这么想以后，心情好多啦
6　中午午睡　　　　　 √　昨天中午有睡1小时
7　晚上早睡　　　　　 √　昨晚十点睡，早上六点起
8　按摩 　　　　　　　√　昨天下午把按摩的方法打印出来，晚上回去就照着做了
9　吃中药和蜂蜜　　　 √　按时吃
10　运动 　　　　　　 ×
小结：1）关于抽烟。一定要戒掉，抽烟对耳鸣很差，对神经不好，烟抽多了，自然就吃不下　　饭，也睡不好。烟一定要戒。
　　　2）噪音问题，这是我比较烦的，因为我现在听到一点声音都耳朵痛。
　　　

现已改在耳鸣吧，记录每一天

大家一起努力吧

1　戒烟 戒酒　　　 　 × 最近几天，每天都只抽几根
2　碳酸饮料 　　　　　√　一瓶可乐没有喝
3　戒噪音 　　　 　　√
4　戒性（14年止)　　 √　心静自然凉
5　人都假不较真开心点 √
6　中午午睡　　　　　 √　昨天中午有睡1小时
7　晚上早睡　　　　　 √　昨晚十点睡，早上六点起
8　按摩 　　　　　　　×　按摩越按，越痛，不按了
9　吃中药和蜂蜜　　　 √　按时吃
10　运动 　　　　　　 ×　

关于抽烟，我以前都认为必须从戒的那时起就一根不能抽，直到08年，那年我戒烟，也是戒时就一根不抽，结果戒了十多天，就胃病了，一病就是三年多。所以这次，我不敢像以前那样一次性戒掉，我现在方法吧，每天只抽五根，等过十来天，后再降少。让身体有一个缓冲的过程。　

18岁得了耳鸣快3年了。这么年轻就这样了！楼主加油

楼主，我也耳鸣6年了，没看过中医，请问看中医是挂什么科啊？打算下周去看中医的，先了解下，免得挂号弄错了。谢谢。