最近你的体重好象增加了一点,你决定减肥。目标是一个月减掉3公斤。那么,你会用哪种方法减肥呢? 


1。考虑营养的均衡,在认真吃好三餐的基础上进行运动的减肥法 
2。苹果减肥法或是主食减肥法,类似这些单吃一种东西的减肥法 
3。早饭和午饭爱吃多少就吃多少,但是完全不吃晚饭的减肥法 
4。在节食的基础上进行比较剧烈的减肥法

1、在坠入谷底之前爬上来的自我发展型 

　　在保证营养平衡的三餐基础上进行运动的你，不管陷入多么痛苦的境地，都会想尽办法努力摆脱困境。由于你可以自己分析陷入困境的原因，并迅速地采取行动，所以摆脱困境的速度也很快，是不断自我完善、自我发展的类型。 
　　你即使陷入了困境，也会在坠入谷底之前从困境中摆脱出来。但这类型的人，大多会未雨绸缪，防范于未然，所以也很少经历真正意义上的困境。因此，这种人遇到意外情况时的抗击打能力其实意想不到的脆弱。 



2、急于求成，导致失败 

　　选择单一食物减肥法，必须克制你的食欲，忍受枯燥和乏味，也是一种不太容易坚持的减肥法。逆转陷入困境时，刚开始也会试着克服困难，努力自救。但如果努力的结果不会马上显现，你就会失去耐心，觉得算了，因而放弃自己。 
　　你的缺点在于太急于求成，一旦结果没有那么快地表现出来，你就会很快放弃。只要你稍微再努力一下，你也许就能够走出困境，战胜自己。 



3、只要功夫深，铁杵磨成针 

　　除了晚餐以外想吃什么就吃什么的减肥法，效果往往不会很明显，需要很长时间才能达到减肥的目的。选择这种减肥方法的你，面对困境时，通常给人一种“不是很努力”的印象。但其实你却可以不放弃，依靠恒心和毅力最终取得胜利。 
　　你努力坚持的态度是值得表扬的，但你的缺点在于没有计划性。因此一旦陷入困境，你往往会花很长时间才能摆脱。如果不能学会自己分析造成困境的原因，不能制定一个摆脱困境的计划，你就无法向前迈进。 



4、后劲不足，轻易放弃 

　　在节食基础上还要进行剧烈运动的你，是为了达到目标而不惜勉强自己的人。这样最终会导致压力堆积，使自己不胜负荷而跌倒。这种人做事情往往一开始时冲劲百倍，最后却总是虎头蛇尾。面对随之而来的困境，你会无力挣扎，最终彻底放弃努力。 
　　与其说你最后决定“顺其自然”，不如说你“只能随它而去了”。勉强自己去承担无法胜任的事情，常常使你在最后关头后进不足。面对这种局面，争强好胜的你，会一下子变得意志消沉，不做任何努力就放弃。想法太过极端，也是导致你失败的主因哦！

1、在坠入谷底之前爬上来的自我发展型 

　　在保证营养平衡的三餐基础上进行运动的你，不管陷入多么痛苦的境地，都会想尽办法努力摆脱困境。由于你可以自己分析陷入困境的原因，并迅速地采取行动，所以摆脱困境的速度也很快，是不断自我完善、自我发展的类型。 
　　你即使陷入了困境，也会在坠入谷底之前从困境中摆脱出来。但这类型的人，大多会未雨绸缪，防范于未然，所以也很少经历真正意义上的困境。因此，这种人遇到意外情况时的抗击打能力其实意想不到的脆弱。