最近发现伊吧的姊妹都变夜猫族. 现在凌晨2点半,特地上来看看姊妹们有没有乖乖去睡美容养生觉.

没睡的要罚　-　开10个新帖.　　　嘿嘿....怕了吧
没抓到半只猫头鹰,　不错！不错！
早睡早起令人意外的10个好处　　　by 庄司 真纪
Source: http://biranger.tw/archives/1314

大家是早睡早起呢？　还是晚睡晚起呢？
经济类的书籍等中常常提到，成功与早起之间的关联。常说“早起的鸟儿有虫吃”，具体来说，到底有什麼好处呢？
参考美国经济杂志『Forbes』，对早起的好处做了以下整理。
■１：成绩变好
2008年德州大学的研究显示，回答「早睡早起」的人比「晚睡晚起」的人在5级分制的GPA考试（GPA是Grade Point Average的简称）的评价中，平均高出1分。（数据为3.5 vs 2.5）
成绩好的话，在社会上成功的机率会变高，所以还是趁年轻时改成早睡早起比较好。
■２：洞察力提高
根据哈佛大学的研究，早睡早起的人具有比较高的洞察能力。「努力寻找长期目标」、「为了让某件事情成功而加油」这类的想法比较强烈。
■３：能够预测错误
早睡早起的人能够提早发现问题，所以工作也较容易成功。
■４：提高计画性
利用宁静的早晨做整理，设定自己的目标，这样也比较容易计画一天或是一周的行动。
■５：能拥有运动的时间
多数的成功者都比自己的家人早起，在工作前先运动。定期的运动可以调剂身心，提升工作的精神，也较容易入眠。
■６：睡眠品质较好
睡眠的专家指出，只要配合地球的周期早睡早起就会比较有精神。而且，早睡早起也比较容易恢复体力。
■７：能够比较乐观
早睡早起的人比较乐观，不容易感到矛盾，容易感到满足，心地也较善良。另一方面，晚睡晚起的人比较知性、有创造力，但是容易忧郁、悲观，而且神经质。
■８：能够避免通勤时电车上的拥挤
早起的话，可以在电车还不拥挤之前坐车。能够减少每天的压力。
■９：可以享受宁静的时光
比其他人早到公司，能拥有1～2小时宁静的工作时间。这样的时间说不定会有很大的差别喔！
■１０：增加和家人相处的时间
确保早晨的时光，这样晚上就会有时间与家人相处。工作也不用带回家，更能够放松喔！
早起的确有很多好处吧！而且晒晒早晨的阳光，心情也确实会变好。根据工作开始的时间，只要早上8点起床，也可以算是早起吧？
何不从现在开始试试早晨8点起床的生活呢？　共勉之