11、自制夏日清凉饮料-----凤梨苦瓜汁 
 材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。 
 1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。 
 2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。 

12、自制夏日清凉饮料-----番茄柠檬汁 
 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 
 材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。 
 制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 

13、自制夏日清凉饮料-----猕猴桃薄荷汁 
 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 
 做法： 
 1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 
 2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 
 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 
 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 

14、自制夏日清凉饮料-----胡萝卜美颜汁 
 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 
 材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 
 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 

15、自制夏日清凉饮料-----柳橙凤梨汁 
 主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 
 副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 
 做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 
 功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 
 
16、自制夏日清凉饮料-----鲜奶西瓜汁 
 原料：西瓜2000克，鲜奶400克，白糖50克，冰块（备用，依人数定）。 
　　做法：西瓜瓤切成块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 
　　功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。 

17、自制夏日清凉饮料-----苹果葡萄汁 
 原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。 
　　做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。 
　　功效：养血益气、健脑养神。 

18、自制夏日清凉饮料-----草莓综合果汁 
　　主材料：草莓100克，优酪乳1/2杯 副材料：柠檬1/3个，冰片1-2片，方糖1小茶匙 
　 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 
　 作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 

19、自制夏日清凉饮料-----清凉草莓汁 
 原料：鲜草莓、柠檬2个、白糖、醪糟、橙子、酸奶、蜂蜜、猕猴桃 
　　烹制方法1； 
　　1、将草莓洗净去蒂，沥干水分，柠檬洗净去皮切成块； 
　　2、将柠檬块和草莓放进搅拌机里，加入醪糟和蜂蜜，打成浆，倒进碗里； 
　　3、将打好的水果浆放进微波炉容器中加热3-5分钟取出晾凉放到冰箱中，喝时用凉开水或矿泉水饮用。 
　　烹制方法2： 
　　1、将橙子去皮取肉切成小丁，猕猴桃去皮后也切成小丁； 
　　2、将草莓、酸奶、蜂蜜一起放进搅拌机里打成浆，取出待用； 
　　3、取一个透明的玻璃杯，先将橙子和猕猴桃丁放进去，再倒进草莓汁即可。 

20、自制夏日清凉饮料-----猕猴桃菠萝苹果蜜汁 
 原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。 
 做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。

21、自制夏日清凉饮料-----紫沙果酿美肤 
 材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。 
 做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 
 2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 
 3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 

22、自制夏日清凉饮料-----青果薄荷美白 
 材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片 
 做法：1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 
 2、薄荷叶放入果汁机打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 
 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 


23、自制夏日清凉饮料-----橘香甜汁除斑 
 材料：橘子3颗、胡萝卜1根 
 做法：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 
 2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 
 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 

24、自制夏日清凉饮料-----苹果菠萝生姜汁 
 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝。 
 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 

25、自制夏日清凉饮料-----杏猕猴桃汁 
 原料：4个杏，1个猕猴桃 
 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 
 
26、自制夏日清凉饮料-----纯樱桃汁 
 原料：250克樱桃 
 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 

27、自制夏日清凉饮料-----葡萄菠萝杏汁 
 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。 
 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 

28、自制夏日清凉饮料-----纯芒果汁 
 原料：2～3个芒果。 
 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 

29、自制夏日清凉饮料-----橙子胡萝卜汁 
 原料：2个橙子，3个胡萝卜。 
 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 

30、自制夏日清凉饮料-----木瓜生姜汁 
 原料：2个木瓜，1厘米生姜根。 
 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

31、自制夏日清凉饮料-----桃柿子汁 
 原料：1个桃，1个柿子。 
 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 

32、自制夏日清凉饮料-----纯树莓汁 
 原料：2篮树莓。 
 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 

33、自制夏日清凉饮料-----树莓苹果汁 
 原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉。 
 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 

34、自制夏日清凉饮料-----西兰花胡萝卜辣椒汁 
 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒。 
 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 

35、自制夏日清凉饮料-----胡萝卜苹果汁 
 原料：4个胡萝卜，2个大的苹果。 
 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 
 
36、自制夏日清凉饮料-----茴香黄瓜汁 
 原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜。 
 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 

37、自制夏日清凉饮料-----大蒜胡萝卜甜菜根汁 
 原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜。 
 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 

38、自制夏日清凉饮料-----洋葱块根芹黄瓜汁 
 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜。 
 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 
 作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 

39、自制夏日清凉饮料-----辣椒生姜汁 
 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根。 
 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 
 作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 

40、自制夏日清凉饮料-----甘薯韭葱胡萝卜汁 
 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 
 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 
 作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 
 
41、自制夏日清凉饮料-----豆瓣菜苹果汁 
 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 
 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 
 作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂

二、其他水果汁蔬菜汁 

 （1）适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 

 （2）香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 

 （3）2个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能美容。 

 （4）3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 

 （5）1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 

 （6）香蕉牛奶汁：香蕉1根，牛奶200CC，糖水15CC，冰块少许。将所有材料放入搅拌机打匀。 

 （7）芬兰果汁：草莓酱30CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水15CC，牛奶80CC冰块适量摇匀即可！ 

 （8）冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。制作：把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀，慢慢注入泡沫鲜奶油，使上下层次分明，最后洒肉桂粉作装饰。风味特点：有鸡尾酒浓郁的味道、色泽丰满，口感也十分温和。 

（9）绿野仙踪：柳橙汁60毫升、柠檬汁15毫升、绿薄荷果露15毫升、雪碧适量。制作方法是将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯中，加入雪碧注满即可。口味酸甜。

梨蜜蜜 
材料：梨一只，百合若干，蜂蜜若干。 
做法：梨去皮，剖开去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20-30分钟。食用时 
 加入蜂蜜（要注意水温，水温过高会破坏蜂蜜的营养成份）。 
功效：润喉清肺，明亮肌肤�

姜汁奶 
材料：牛奶一袋（125ml）、生姜若干、冰糖。 
做法：牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入或直接熬姜取汁），烧热至奶锅边起一圈 
 泡即可关火，不要煮沸，加入冰糖即可。 
功效：牛奶姜汁安神暖胃，能为夏季虚火的MM提供肌肤和身体营养�

山楂饮 
材料：山楂干若干、白糖。 
做法：把适量山楂干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。 
功效：山楂是补气的良方，长期饮用能让肌肤白里透红。并能缓解夏季厌食的症状�