负荷在20-25 会怎么样？【健身吧】_百度贴吧

02月11日漏签0天

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负荷在20-25 会怎么样？

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明显感觉轻好多但最近手头很紧，没办法换器材，这个负荷应该不比8-12差太多吧？（我是说的肌肉块）

送TA礼物

1楼2013-07-25 18:43回复

高数量没法撕裂肌肉，你吃进去的营养就不能补充生长。还是建议上负荷或者想别的办法。例如超级组等，自重练习其实也是有一定效果的。关键还是方法。

2楼2013-07-25 18:55

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