七招让你演讲时不紧张1．熟悉场地．争取熟悉你要发表演讲的环境．提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施．
2．熟悉听众．在听众进入会场时向他们致意．向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些．
3．熟悉你的讲稿．如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强．演练你的演讲稿，并且做必要的修改．
4．放松自己．做些准备活动松弛紧张的神经
5．设想你自己演讲时的情景．想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信．倘能设想自己成功，你就一定会成功．
6．放下结果，注意过程。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众．不要太在乎演讲的结果，然后你的紧张感就会逐渐消失．
7．积累经验．经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键．加入一些社交、演讲俱乐部，不断练习积经验，就会给自己带来非凡的自信。