九月一日开学，开学之前我一定要瘦，要么瘦，要么死！！！

用3337的方式

明天正式开始

可以一起不。。。。

减肥时期你不能碰的饮品 绿茶饮料　　运动型饮料　　奶茶　　碳酸饮料　 酒　　果汁　　夏日清凉减肥饮品推荐　　柠檬水　　白菜汤　　蜂蜜水　　稀释醋　　益生菌酸奶 豆浆

夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦！
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一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。

坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式，它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好，那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案，而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身哦！
　　

半只西瓜等于三碗饭
　不光是西瓜，哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等常见水果含糖量都很高。再加上人们大多认为水果多吃对身体好，常常不知不觉吃下许多。特别是在傍晚和夜间进食大量水果，其中的高糖分会使胰岛素上升，促进脂肪合成。晚上运动减少，这些脂肪就会被保留下来，成为小肚腩

最完美女性标准体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
【自制减肥茶】1、普洱茶：帮助消化，刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。3、荷叶茶：利水、消脂功效，瘦腰效果突出。4、花草茶：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。5、山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
【六种有害健康的伪减肥法】1，生食减肥法：所含热量并不必熟食少；2，流质减肥法：会破坏正常的新陈代谢；3，单一食物减肥法：摄入营养不足，极易反弹；4，针灸控制食欲：没有足够证据证明针灸能降低食欲；5，绝食法：可能会导致厌食症，极大损伤身体；6，注射激素减肥法：破坏身体正常内分泌

求加入。

楼楼你的标题可以改为你减肥，我吱招了醒了睡不着了