应该是你干活消耗的体力和你每天进食达到了一种均衡，可以这么理解，你的身体是有记忆的，已经记住了这种均衡。现在只要打破这种均衡就可以了。
从LZ字里行间可以看出LZ可能是出体力活的兄弟，每天会消耗大量体力，从运动上打破这种均衡可能性很小。那就只能从饮食上注意了。
首先应该少吃米饭，米饭主要成分是淀粉，淀粉经过唾液淀粉酶分解，然后经过胃进入小肠后就转化为葡萄糖，而糖是可以转化为脂肪的，而且是一种不可逆的转化，所以吃过多米饭会长胖的。
LZ每餐吃两碗米饭可想而知了，我的个人建议是能少吃主食就少吃主食，而且不要吃油腻的东西，你可以吃些白肉，不要吃红肉了，还有多吃些蔬菜水果。不要吃减肥药。
我也是个胖子，一个多月前我210斤，现在节食加上运动减到181了，不过我脸上倒是因为节食而引起内分泌紊乱而起了痘痘。以我为戒吧，健康减肥。
从LZ字里行间可以看出LZ可能是出体力活的兄弟，每天会消耗大量体力，从运动上打破这种均衡可能性很小。那就只能从饮食上注意了。
首先应该少吃米饭，米饭主要成分是淀粉，淀粉经过唾液淀粉酶分解，然后经过胃进入小肠后就转化为葡萄糖，而糖是可以转化为脂肪的，而且是一种不可逆的转化，所以吃过多米饭会长胖的。
LZ每餐吃两碗米饭可想而知了，我的个人建议是能少吃主食就少吃主食，而且不要吃油腻的东西，你可以吃些白肉，不要吃红肉了，还有多吃些蔬菜水果。不要吃减肥药。
我也是个胖子，一个多月前我210斤，现在节食加上运动减到181了，不过我脸上倒是因为节食而引起内分泌紊乱而起了痘痘。以我为戒吧，健康减肥。
2楼2013-08-30 22:04收起回复
楼主我会告诉你我暑假每天俩小时篮球一天就吃俩馒头和点菜吗？
