我们的阴影诞生发生在我们很小的时候，我们的逻辑思考心灵发育的还不够成熟，无法过滤从父母、照顾者以及从社会上得到的信息，即使有最好的父母，我们也不可避免的因为我们表现的某些特质而被羞辱
我们收到的信息是，我们的某些部分是不行的，我们有某些问题或是我们很坏
这些信息就像是电脑病毒一样涌进我们的潜意识里，改变了我们对自己的观感，同时伤害了我们的健康自我！
当我们压抑了这些特质时，我们就生活在自我否定里。我们使劲全力假装我们并不是我们恨的那种人。受伤的自我必须隐藏所有我们相信不能接受的部分，为了完成这个工作，它制造一个面具，向别人证明，我们并没有我们害怕的那么有缺陷、低劣、没有价值或是那么差劲。我们没有一个人愿意承认有这些缺陷还有不安全感
所以，为了掩饰它们，我们从很小就创造出一种人格，我们用新的包装来包伏自己相信这会为我们带来我们所渴望的爱、注意力和接受。我们创造人格以便有归属感。我们努力让自己觉得自己很不错，但很快，我们会做某些事情破坏这种感觉。我们带上一个面具，相信它会带我们到想去的地方，这个面具有很多不同的形式：暴虐者 持强欺弱 有魅力的 诱人的 好女孩 智者 谐星 超越成就者 精明干练 冷酷决绝......你带的是哪一种面具

如果我们不给自己一个表达黑暗面的安全出口的话，它们就会累积，成为一股强大的力量这足以毁灭我们的生活以及其他人的生活
所有我们排斥的一面，我们都必须将它们隐藏在潜意识里面.如果你不处理你的阴影，那一部分会跑出来，偷偷溜到你旁边，它会在工作场合溜过来，或在人际关系中溜过来我们要是越努力压抑那些社会上认定不好的特质，它们越是会找有趣甚至是有害的方式来表达自己。那就像是把一个人关在地下室里，而他拼命想出来，所以他会在下面做一些事情引起我们的注意，直到我们承认他们，把它们放出来。因为我们不喜欢的我们自我的某些特质，会透过某种排毒过程出来，它必须出来才能获得释放！
让我羞愧，让我憎恨的我的某一部分，其实会为我带来好处
你要是不利用它，它就会利用你
我们完全了解人类的灵魂时，我们发现这个地方充满模糊，充满抵触，和自相矛盾所有经验都是对你的结果光明和阴暗，愉悦和痛苦上和下，前面和后面必须有相反的能量才能够显现出来你需要你的敌人，才能够当你自己
人类的心灵很神圣，但同时也很邪恶
事实上，我们是大宇宙的缩影，这表示我们看到他人所拥有的每一种特质，我们自己都拥有，我们拥有每一种人类特质和情感，不论是活跃的，还是潜伏的不论是有意识的，还是潜意识的我们能看到的一切，或者是能想到的一切没有一样不是我们
光明人生的一切都要根据这些相反的东西共同存在

我们的阴影永远在逃避自己，与其面对自己的阴影，我们把这些不想要的特质投射在别人身上害怕自己没有价值，同时也害怕自己的伟大我们潜意识地把这些特质转移到别人的身上，而不是自己拥有它们
被我们投射的人拥有我们没有接受的部分黑暗，也拥有我们没有接受的部分光明。除非我们收回我们投射出去的一切，如果你认为自己做不到，那么你永远做不到。
当你一个手指指着他人时，其他三个手指往后指的是你自己，这就是投射现象。不承认自己不喜欢的内心里面的特质，我们将它投射到别人的身上我们将它投射到母亲、孩子、朋友或者更好的是把它投射到我们甚至没有见过的名人身上
不管我们批判或是谴责别人什么最后都是我们不拥有或排斥的一部分
持续如果你不处理你的阴影，那么它会处理你

印度“吠陀经”-----人，应该要发现自己的真相，而不是阻扰自己
因为，只有自己是自己唯一的朋友，或者自己唯一的敌人
如果我们排斥自己的真相，自我会跟我们作战。压抑我们的阴影，会导致破坏性的行为
我们必须解决埋在我们身体里未消化的情绪以及藏在我们心里的压力，我们必须要挖掘出 承认和拥抱造成我们最大痛苦的那一部分自我
我们这样做的那一刻，我们的觉知的光明会展开，转变它们的过程
我们认为自己孤单，我们认为自己不一样，我们感觉孤立或是被遗弃。当我们大家聚在一起的时候，我们发现大家都经历过创伤做为人，
杀不死我们的会使我们更坚强，我们逃避是最大的挑战，那就是要成为我们能够成为的人去服务世界
我们都为发生在自己身上的事觉得羞耻，我们都经历过困苦的时候我们解决这些问题求得安心疗愈我们的身体以及更接近我们心里面的渴望