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你若安好～

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今天是跑步的第一天，好久没运动，真的觉得体质好差好差，以后得坚持锻炼了，加油！
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2013-10-19 08:13回复
    早上锻炼差不多一个小时，快走加慢跑，跳绳200，这会儿感觉腿好疼，休息一下就好了，加油！晚上继续，循序渐进，慢慢会习惯的。
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2013-10-19 08:15
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      昨晚腿疼要命，就散步了木有跑，本来还希望一觉醒来，腿不疼了，可这会儿还是好疼，今儿这爬山还能行不？纠结
      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2013-10-20 07:32
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        真心是觉得锻炼的少了，一下开始锻炼hold不住啊。唉
        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2013-10-20 07:34
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          昨天爬了两次岳麓山，感觉还好了～
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2013-10-21 06:06
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            昨晚2公里跑步，早上2公里慢跑，快走，200个跳绳，太少了，加油！
            IP属地:湖南来自Android客户端7楼2013-10-22 08:07
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              今天早上居然睡过头了，罪过罪过！坚持，加油
              IP属地:湖南来自Android客户端9楼2013-10-23 08:21
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                今天又睡过去了，什么时候变得这么瞌睡了。
                IP属地:湖南来自Android客户端10楼2013-10-24 07:58
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                  昨晚连着跑了一圈，还不错，无压力，看来是可以增加运动量了
                  IP属地:湖南来自Android客户端11楼2013-10-25 07:45
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                    休息一天，明儿继续爬山～
                    IP属地:湖南来自Android客户端12楼2013-10-26 08:02
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                      昨天又去爬山了，感觉一个人去爬山还是挺不错的。一周爬一次还行，就是跑步得坚持住了。
                      IP属地:湖南来自Android客户端13楼2013-10-28 06:48
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                        昨晚又恢复跑步了，感觉好轻松，看来跑着一星期还是有用的，加油！坚持！
                        IP属地:湖南来自Android客户端14楼2013-10-29 06:35
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                          昨晚2.5公里跑步，感觉挺舒服的，加油！坚持！
                          IP属地:湖南来自Android客户端15楼2013-10-30 03:02
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                            最近空气质量太差，污染严重，没法跑步了，还是少出去为好，休整几天再说。
                            IP属地:湖南来自Android客户端16楼2013-11-01 01:35
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                              唉！天气越来越冷，人越来越没精神了，今天没跑步，明天去爬山，看菊花展。
                              IP属地:湖南来自Android客户端17楼2013-11-02 21:28
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