常见阅读中不良习惯：
一、音读
　　音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑
中发声。音读的最大弊端，是使阅读速度等同于说话的速度，从而拖慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。
二、转动头颈
　　阅读时颈部由一边转向另一边，也会降低阅读速度，而且令你疲倦辛苦。如有此习惯，双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读。
三、回视返读
　　回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎，潜在心理是怀疑自己的理解能力，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。结果，新的内容得不到充分理解，只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失，影响记忆，因此，形成了恶性循环——返读越多，越需要返读。所以，在练习中，应该从心理和视觉两方面进行。
速读训练涉及到右脑开发中无声思维的训练，方法如下：
第一阶段：默念下的无声阅读。
通常我们的发音器官只能够给我们发一个声音的权利，而这恰是我们在这个练习里所需要的，我们需要占据它，把它脱离出我们阅读的内容！
做法是，我们需要在心中默念什么，并且这个东西不会对我们的阅读内容有任何意义，也不会干扰我们的阅读理解。我们可以念单纯的一个音如：啊。我们也可以念六字大明咒“俺吗呢八弥吽”、“南无阿弥陀佛”，也可以念一些激励的简短的话“我要飞！”
最初的做法可以仅仅是默念这些，让这些东西在心中快速的默念，并且不占据思考，成为一种除了占据发音器官外没有太多意义的东西。
当我们默念的时候，我们再可以展开阅读的材料，跟随内容，无回视的进行阅读，可以不很快，但一定要清楚内容，没有语音的内容。
开始的进行似乎没有太多意义，当你能看清楚意思就迅速加快，并当作图像一样来阅读它们。这样的练习每天都要做，而且至少要做两个小时，坚持下去！一个月以后，你会发现自己有个质的转变。当你不默念的时候，你仍然可以在几乎脱离语音的方式下进行阅读了。
恭喜你，这就是你所寻求的无声阅读的初始阶段，可以说你入门了！
第二个阶段：无声思维阶段
其实真正的速读应该是建立在连理解、思考都不要音读的状态下的，完成这个阶段，结合扩大视幅的练习，你就真的达到了质变的速读阶段。无声阅读只能让你有效地达到2000~3000汉字/分钟的话，真正让你达到有效的5000~10000以上汉字/分钟的就必须建立真正的无声思维。
同样，这个阶段的练习也是两个。
1、默念下的抄写。
2、默念下的思考。
第三个阶段：巩固加强。
任何技能，不运用就会退化，所以，你建立的新习惯要常常用起来，而且估计你会很乐于采用它，因为这会让你轻松走上高速路！
剩下的，就是如何做强了。
还有很多东西没有进行呢，联想等，加强记忆和运用的事情。
最终，无声思维+真正的照相记忆，你练成了。