我练习过一年的桩功，从开始的时候，只能站48秒的马步，到后来可以轻松站半个小时以上，虽然那时候，我还没有领悟到真气是什么，却给我逐渐领悟真气和经脉的“真相”提供了莫大的帮助（之所以打引号，是因为我所说的也许仍然是假相，因为这只是我的一种猜想，不过，很多科学都是从猜想开始的，只要理论框架没有问题，一些砖瓦基石自有更加深入和细致的人去补充和完善）。
48秒和半个小时，无疑是数量级的差别，虽然我练功前后，腿部力量的确有了很大的增强，但绝对不存在数量级的差异。所以我就一直在琢磨为什么能够站那么久，然后，细心体会身体的状态和差别。
我发现，最开始站桩，腿部肌肉非常的紧张和酸痛，特别是膝盖韧带的疼痛，多坚持一秒钟都是莫大的煎熬。可是，后来找到感觉了，站的时间长了，大腿根本就不会酸痛，反而，站得久了会觉得腿跟身体仿佛都在呼吸，全身轻松，感觉很舒服，在武术家们的所谓功法心得里面，这就是“得气”了。可是，我从来没有学过什么功法，只是盲人骑瞎马的自己找感觉，拼命的坚持，到后来就慢慢的做到了原本不可能的事情。这个谜题一直在我脑海里面盘旋，久之不去。
人体发力，通常依靠神经发出信号，使得肌肉产生收缩，肌肉收缩在细胞内基本是个生化过程，通过主动调节钙离子浓度而实现细胞收缩的调节，所以缺钙容易发生肌肉抽搐。长时间的肌肉收缩，会大量消耗能量，需要心脏增加供血以补充养分，养分供给不足发生缺氧，则分泌乳酸，产生肌肉酸痛。这也是初学桩功的人普遍的状态。
但是，血液的作用，绝不仅仅是提供钙离子和其他养分而已，它本身也会起到“液压油”的作用。在肌肉收缩的时候，神经系统发出信号，局部血管随之收缩，通过体积改变的方式，提高微观区域内的血液及其他液体的压力，从而产生液压力辅助肌肉组织的收缩。因此，在站桩的时候，如果能够利用这种液压力和肌肉收缩力轮替，有节奏的让肌肉获得休息，则不会因持续、长时间的超负荷工作而产生乳酸，就像我们走路的时候肌肉也在不停的收缩，但是，因为不是持续的，则不会发生缺氧状态。
但是，问题又出来了，如何获得这种液压力？我们可以按照一般科学的方法，进行局部分析，截取一段肌肉组织作为这种液压力的研究对象。维持液压力，首先要保持这段肌肉组织中是充满液体或者气体的，否则，力无法稳定平衡的输出。但是，血液在血管之中脉动，似乎并没有充满，其他液体（包括组织液、淋巴液、水等）在血管之外也存在波动或者流动，似乎也不可能完全充满，心脏收缩压一消失，到下一次收缩压恢复的过程中，存在一个压力中断期，而气体是可压缩的，无法像液体一样传递那么大的压力，这种力的输出平衡很快被打破。幸好，肌肉和血管的收缩可以帮忙改变这一状况，当进入这个压力中断期的时候，我们可以通过人为的收缩肌肉和血管，改变液压密封腔的大小，来代替心脏维持这种液压力。
因此，桩功练上身的时候，你不是用大腿正面的肌肉群维持一个不变的拉力，而是它维持一会儿拉力，一会儿又放松这种拉力，改成了整个大腿肌肉群收缩，增强血管及经脉收缩，维持局部地区的液压力来替代它，如果用一个放大镜去观察人体站桩时的腿部状态，就是时钟1的时候，大腿正面肌肉很紧张，血液供给主要依靠心脏压；时钟2的时候，心脏压降低，大腿正面肌肉放松，整个大腿径向（即环向）收缩，减小因心脏压降低带来的血管空腔，大腿内的液压力上升，身体的重力转化为大腿内的液体均匀分布的——对大腿血管和肌肉、皮肤、骨骼的径向（即环向）压力，透过膝盖骨铰接处传递给小腿骨骼。普通人是通过膝盖韧带绷紧，拉住大腿不让其与小腿的夹角变小，维持上半身不下沉，而正确的方式是大腿通过液压力的传递，把小腿变成了一个铰链支座，上半身的重量是压在小腿骨上的，因此，膝盖韧带基本是放松的。从身体自身的感觉来说，就是腿部在“呼吸”，内部液体在试图扩张大腿，但是，大腿肌肉实质上在收缩，维持这种压力。肌肉力和液压力这两种不停交替的力，支撑着因身体重力带来的不平衡。功力较浅的人，较难掌握这两种不同力之间的平稳切换，因而有时候液压力不足以完全替代肌肉力，在站桩的时候，身体会上下有节奏的弹动，因而，较多的使用了肌肉力，容易疲劳。功力深厚的人，则得心应手，从外面看几乎感觉不到任何晃动，肌肉力的消耗更少，更加节省体力，看上去气定神闲，渊渟岳峙。
48秒和半个小时，无疑是数量级的差别，虽然我练功前后，腿部力量的确有了很大的增强，但绝对不存在数量级的差异。所以我就一直在琢磨为什么能够站那么久，然后，细心体会身体的状态和差别。
我发现，最开始站桩，腿部肌肉非常的紧张和酸痛，特别是膝盖韧带的疼痛，多坚持一秒钟都是莫大的煎熬。可是，后来找到感觉了，站的时间长了，大腿根本就不会酸痛，反而，站得久了会觉得腿跟身体仿佛都在呼吸，全身轻松，感觉很舒服，在武术家们的所谓功法心得里面，这就是“得气”了。可是，我从来没有学过什么功法，只是盲人骑瞎马的自己找感觉，拼命的坚持，到后来就慢慢的做到了原本不可能的事情。这个谜题一直在我脑海里面盘旋，久之不去。
人体发力，通常依靠神经发出信号，使得肌肉产生收缩，肌肉收缩在细胞内基本是个生化过程，通过主动调节钙离子浓度而实现细胞收缩的调节，所以缺钙容易发生肌肉抽搐。长时间的肌肉收缩，会大量消耗能量，需要心脏增加供血以补充养分，养分供给不足发生缺氧，则分泌乳酸，产生肌肉酸痛。这也是初学桩功的人普遍的状态。
但是，血液的作用，绝不仅仅是提供钙离子和其他养分而已，它本身也会起到“液压油”的作用。在肌肉收缩的时候，神经系统发出信号，局部血管随之收缩，通过体积改变的方式，提高微观区域内的血液及其他液体的压力，从而产生液压力辅助肌肉组织的收缩。因此，在站桩的时候，如果能够利用这种液压力和肌肉收缩力轮替，有节奏的让肌肉获得休息，则不会因持续、长时间的超负荷工作而产生乳酸，就像我们走路的时候肌肉也在不停的收缩，但是，因为不是持续的，则不会发生缺氧状态。
但是，问题又出来了，如何获得这种液压力？我们可以按照一般科学的方法，进行局部分析，截取一段肌肉组织作为这种液压力的研究对象。维持液压力，首先要保持这段肌肉组织中是充满液体或者气体的，否则，力无法稳定平衡的输出。但是，血液在血管之中脉动，似乎并没有充满，其他液体（包括组织液、淋巴液、水等）在血管之外也存在波动或者流动，似乎也不可能完全充满，心脏收缩压一消失，到下一次收缩压恢复的过程中，存在一个压力中断期，而气体是可压缩的，无法像液体一样传递那么大的压力，这种力的输出平衡很快被打破。幸好，肌肉和血管的收缩可以帮忙改变这一状况，当进入这个压力中断期的时候，我们可以通过人为的收缩肌肉和血管，改变液压密封腔的大小，来代替心脏维持这种液压力。
因此，桩功练上身的时候，你不是用大腿正面的肌肉群维持一个不变的拉力，而是它维持一会儿拉力，一会儿又放松这种拉力，改成了整个大腿肌肉群收缩，增强血管及经脉收缩，维持局部地区的液压力来替代它，如果用一个放大镜去观察人体站桩时的腿部状态，就是时钟1的时候，大腿正面肌肉很紧张，血液供给主要依靠心脏压；时钟2的时候，心脏压降低，大腿正面肌肉放松，整个大腿径向（即环向）收缩，减小因心脏压降低带来的血管空腔，大腿内的液压力上升，身体的重力转化为大腿内的液体均匀分布的——对大腿血管和肌肉、皮肤、骨骼的径向（即环向）压力，透过膝盖骨铰接处传递给小腿骨骼。普通人是通过膝盖韧带绷紧，拉住大腿不让其与小腿的夹角变小，维持上半身不下沉，而正确的方式是大腿通过液压力的传递，把小腿变成了一个铰链支座，上半身的重量是压在小腿骨上的，因此，膝盖韧带基本是放松的。从身体自身的感觉来说，就是腿部在“呼吸”，内部液体在试图扩张大腿，但是，大腿肌肉实质上在收缩，维持这种压力。肌肉力和液压力这两种不停交替的力，支撑着因身体重力带来的不平衡。功力较浅的人，较难掌握这两种不同力之间的平稳切换，因而有时候液压力不足以完全替代肌肉力，在站桩的时候，身体会上下有节奏的弹动，因而，较多的使用了肌肉力，容易疲劳。功力深厚的人，则得心应手，从外面看几乎感觉不到任何晃动，肌肉力的消耗更少，更加节省体力，看上去气定神闲，渊渟岳峙。
