我是从上上个月开始减肥的，具体时间忘记了。选择跑步是因为对身体好。并且越跑步越开心，所以觉得自己可以坚持下去。
我知道三个月是一个大周期，不可以太在意自己的体重。我也没有心急，我只求围度能够变化就好，并且有肌肉我也没事，因为我觉得女生有修长的肌肉更漂亮。但是我已经跑步一个月了，体重没有变化这我不心伤，但是我连围度都没有变化，这是为什么？我觉得肯定是我的方法有所错误，所以想要向各位大神请教下。
减肥以来，除了刚开始一两个礼拜想不开，晚饭用水果代替。剩下的日子里，我三餐的饮食是都正常吃，每天早上一杯牛奶，馒头和鸡蛋。中午就吃饱，晚饭同中午差不多。每天都有吃适量的水果。
然后我刚开始运动是以跳绳代替，刚开始是1500下，然后逐次增加。
后来跳腻了。就以跑步代替，到现在也有一个多月了。
刚开始是跑半个小时，一圈跑三分钟左右，跑五天休息一天。
然后后面担心膝盖会受不住。所以换成是跑三天休息一天，跑步里程是慢慢增加的，现在是坚持40分钟左右，跑7公里。跑前热身和跑后拉伸都有正常做。然后外加每天做三组仰卧起坐，一组20下。每天坚持。每晚泡脚
最近开始把自己的运动时间调整为一个小时，然后跑步速度降低为一圈依旧3分钟，跑20圈。
希望各位吧友可以给我看下，有什么不对的地方？