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我有抑郁症，现在能坚持运动，但我的认知还有很大问题，怎么办啊

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我有抑郁症，社交恐惧症。不想去看医生，在网上看了好多人去看了医生也没好的，还花了一大笔钱，而且医生开的抗抑郁药的副作用也很大、价钱也很贵。我们家都是在外打工的，没多少钱，所以想靠运动来治疗自己的病。但是光靠运动也不行，有好多问题我都想不通，不知道怎么做才对，好烦啊。我该怎么办啊？
1楼2013-12-01 23:13回复
    如果经济的确有问题，换三环类的药物试试，效果比较明确的，不比新型的药物差，找你的主管医师说说．
    IP属地:广东2楼2013-12-01 23:16
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      楼主这里打不了那么多字我私信给你。
      IP属地:湖北来自Android客户端4楼2013-12-02 08:23
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        我也得过抑郁症，一年，自己走出来的！！可以加我qq……418103242……其实你是对自己的不自信，因为不知道该怎样接触，你可以去百度里面搜索一些社交礼仪方面的书看看！！！
        来自Android客户端5楼2013-12-02 22:57
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          楼主也玩地下城啊
          来自iPhone客户端7楼2013-12-02 23:04
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            我也有些抑郁，楼主整天在担心什么？
            来自iPhone客户端8楼2013-12-03 07:58
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              你现在都有些什么症状呢？
              你有兴趣爱好吗？
              IP属地:云南9楼2013-12-03 11:04
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                楼主你好，对你身上发生的事，我觉得很遗憾，我觉得你远远没有达到抑郁症和社交恐惧症那个标准，但是你却他来治...怎么会治得好呢 ... 如果你觉得有需要，就加我的扣扣把.992050136. 我感觉我们需要一个空间交流才能有效而迅速。
                11楼2013-12-03 16:03
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                  1坚持锻炼，室外运动。
                  2坚持晒太阳，保持一定频率人际交往。
                  3装成本地大学生去校心理咨询处接受心理咨询。
                  4与互助会沟通、学习，谈谈自己对人生的看法。
                  这是我能想到的不花钱的治疗办法。当然我还是建议遵医嘱服用抗抑郁药物。
                  IP属地:河北12楼2013-12-03 23:55
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