百分之八九十的贫血是缺铁性贫血，贫血的症状主要表现有头晕眼花，四肢乏力、脸色苍白、注意力不集中、怕冷、心悸等，主要是人体铁摄入减少，或铁的丢失过多。严重的贫血症状走路都会晕倒，睡觉也会头晕，甚至对心脏供血产生影响，平时多补充含铁高的猪血，红枣，蛋黄、绿色疏菜、肉及新鲜动物肝脏等。大部分的人只要服用铁剂就可以改善缺铁性贫血了，我前段时间中度贫血症状挺明显的，我服用了两个月的补血铁剂-铁之缘片，服用了一个月头晕和乏力的症状就开始缓解，到第二个月50多天的时候做检查，贫血的指数就基本恢复正常，效果蛮好的。

贫血多吃：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
（l）猪肝粥 取猪肝150克洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加 适量清水并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。此方源于民间经验，宜温热空腹眼食，早晚各1次。具有养血明目、益气 补肝功效。适用于气血虚弱型贫血，对瘠眼、夜育症等亦有一定疗效。
（2）鸡汤粥 取母鸡1只去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用 取原汁鸡汤100克并100克洗净粳米，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。此方源于民间经验。具有补肝养肾、明 目补血功效。适用于气血两虚型贫血患者。症见心悸气短，头晕目眩，舌红首白，四肢无力，面色苍白等。
但这都见效较慢，你可以配着九味雪盈茶喝~它桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆等天然成分，从女性补血养气着手，能改善多种问题，利于补血的长久持续。平常要多运动~愿您早日恢复健康。

贫血看起来脸上没有血色，苍白，还有蹲久了站起来眼前发黑，冒星星，这些都是贫血的表现，吃阿胶糕有很好的补血效果，喂我qianglingmei

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。在食补的同时，再用 芝元堂雪彦茶 调理的话，效果会更好。