截断反应 一定不可放弃 要坚持

练练固肾功！多做运动（微汗）！可以做做深蹲起，我觉得对那个地方的保养挺好的！把你的注意力转移到别的地方，你老去考虑这个问题，即使没有病都能想出病来！做点有意义的事！自然就好了！

除了撒尿最好不要碰你JJ~!

白天不要睡，再困也不要睡，一般情况下白天运动了，晚上自然就会睡着，晚上十点之前上床，如果实在睡不着，别想乱七八糟的事情，如果控制不住想乱七八糟的事情，你心里就默念睡觉两个字，你可以想这两个字的各种写法！在你大脑里浮现这两个字的画面，一般三到五天就能改善，如果实在不行，你可以选择看书！看你最不想看的书，也可以改善！

阴虚火旺饮食禁忌的意义与方法
健康取决于人体内阴阳平衡，然而现代人思虑多，营养好，性冲动多。造成阴虚火旺，而万病丛生。补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患，应先消其阳，清其火，此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。再缓补其阴，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。
消阳清火，何为最佳？限制人的营养摄入，为最快，最佳。阴者，大脑皮层的内抑制力也，大脑皮层营养以葡萄糖，维生素为主，所以养阴以素为主；阳者，皮层下驱力神经核，嗜荤好腥，嗜香好辣。所以消阳清火，必禁忌荤腥香辣，以清淡为主。
限制人的营养摄入，应因人而异；人的营养耐受力，取决于人的阴气多少，阴气多，摄收阳气也多，营养耐受力便强；阴气弱，能摄收的阳气少，营养耐受力便弱；年轻体壮，阴气实，生火气病，为实火，只要饮食略为清淡，一用药，病便霍然而愈。年老体弱，阴气虚，为虚火，天天稀饭青菜，病也只能缓缓而减。阴虚火旺的人，饮食摄入度，以相火（性火）不旺，性冲动能忍耐，精气不外走为度。因为精气冲出体外，会导致阴气更虚，火气更旺。忍耐是坚阴养元气最重要手段之一，万万不可忽略。
治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火。晚餐宜半饱；因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎证，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚；所以节食固精宁神养元，是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。
适宜阴虚火旺的食物：
番薯 玉米 黑面包
此三种食物都属粗粮，其中任何一种都具有丰富的营养，通常人只需要上述其中一种食物加水，不吃其他任何食物，就可以长期健康生存。因粗粮口感不好，自然限制了摄入量，避免营养过剩而上火。而且粗粮有润肠通便降火之功效，为阴虚火旺者最适宜食品。
米
米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓，粘性大，蛋白质含量多，属于毒发物，阴虚火旺者忌。陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。
蔬菜
凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如：辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜，因其性热生火。阴虚火旺者应少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如：白菜、青菜、菠菜、包

少吃肉，不然会相火妄动

戒色反复期有些人会有失眠的情况，这时候保持原本的戒色习惯，早点上床睡，睡不著不打紧但不要想其他甚麼的，习惯了就能睡著的了

朋友你好
1.建议你一定要耐心地去吧里面的精品贴仔仔细细的看一遍 一来对syyy等邪淫的危害有所了解其次对于自己正处于一个什么样的状态 心里有个底该怎么系统全面的戒色抱着什么样的心态去戒色 什么是戒断反应 遇到各种问题该怎么办怎么恢复怎么一步一步踏踏实实的走向成功戒色 以及你的很多疑惑都会在里面找到答案的
2.朋友 戒色两个月了 不要说你看过 精品贴了 要我说你没认真仔细的看 你的这种状况应该是戒断反应的 不用想太多 到底病是怎么来的？人整天担心、着急、牵挂、盼望～～～各种心情都很多，这样的人就符合一个“患者”的“患”字，心老往上窜，今天担心睡眠，明天跟这个人着急，跟那个人生气，担心这个，害怕那个这还得了，你准备做患者吧！心得平静才行 想那么多做什么 我戒色120天了 有时候也睡眠不好 睡不着 要么来吧里看看精品贴 要么帮助一下别的朋友 困了 再睡就行 放下就好了 也许你刚开始放不下 慢慢试着去做 顺便说下 精品贴里 也说过 睡不着 少翻来覆去的 尽量控制自己不要去乱想 乱想了 收回来 再乱想 再收就可以了 具体怎么办 你自己选择
3.下面有反应也不要管那么多 你仔细想想 又不影响吃喝拉撒的 管那么多做什么 不累吗 那些睡觉磨牙打嗝放屁 打呼噜的 不照样睡得香 他们说不定还不如你呢 把心放宽点 没什么的

可以看看我发的那篇帖子，这些都可能是阴虚火旺的症状，早睡，素食为主，养阴为主。

个人判断是虚火降下来后阳虚的问题显现了出来，阳气是用来固精的，阳气虚所以精不固，失眠也是阳虚导致心肾不交，解决办法是平时要适当运动和做固肾功，不要吃寒凉食物。

非常非常正常的戒断反应，不要担心，不要多疑，熬过这段，身体自动上一个台阶。