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跑400米后程没力脚软。。求大神指导！

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力量弱 身高173左右 体重60KG
IP属地:广西来自手机贴吧1楼2014-01-08 16:23回复
    没人？！
    IP属地:广西来自手机贴吧2楼2014-01-08 19:20
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      欠力量
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2014-01-08 20:05
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        呵呵！我也是。。。嗨～～～
        来自Android客户端4楼2014-01-09 10:00
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          我以前也是后面脚软，多练300和600米。多压压杠铃。
          来自Android客户端7楼2014-01-09 12:40
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            速度耐力不行，大部分都会这样，除非经过长期专业训练或者是有天赋的运动员，练400很累的，要想提高速度耐力，平时需要练400m以上，比如500m，当然不是每次都跑500。跑400的时候要有节奏，合理分配体能，不要一开始就像100m那样冲
            8楼2014-01-09 12:57
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              倒不一定是力量，力量要等速度上去才能练，多跑能力是王道
              来自Android客户端9楼2014-01-09 19:28
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                我也是，前三百能落别人五六米，后一百就被追上来了
                来自Android客户端10楼2014-01-09 19:30
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                  我也是
                  　　　-- ✈....
                  　　　　　　↖
                  　　　　　　　看！灰机
                  　　　
                  来自Android青春福利版11楼2014-01-09 19:49
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                    你多少秒
                    来自手机贴吧12楼2016-09-20 15:45
                    回复
                      我也是 蛮正常的吧 ！练力量吧
                      来自Android客户端13楼2016-09-20 23:18
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