阳入于阴才有睡眠的，你睡不着就不要想东想西的，带着把里的静存动察去做，你把心放到坎宫正位，和睡觉一样的，慢慢就能入睡的。

我也有失眠的，有时候整晚睡不着，现在好一些，每天能睡五六个小时。睡不着的时候就静静的躺着，调整好自己的呼吸，把心里放空，一定按照行善去恶这个原则每天去做，这样晚上就能安稳一点。

楼主可以联系吧主，最好填写下问诊单，看下能不能用个方子。还有，楼主可以试一下晚上睡觉时全身放松，脸上身上一点力都不使。

我是失眠七年了，自己一味的抱怨让我心里更烦躁，睡眠更差，心里一定要平和，多反思下自己的过错，我现在心里平和很多，心里烦躁就走走 或来吧里看帖子，看不进也要强迫自己，只要不死 就要平静的 尽量开心的过日子，加油吧 ！我比你严重多了 都挺过来了，越是抱怨越没用，还得靠自己调解。

我也失眠，睡不好，醒得早，醒后没法再睡。困扰我超久。我也在跟失眠和欲望打一场旷日持久的战斗。失眠推荐你练金鸡独立这个功法，我就是坚持然后有改善的。同时，失眠的人最忌有心事，我就什么事都看得没什么大不了的，什么都不多想。

我睡眠也不好。
但是我每天晚上睡觉之前都有听佛歌的习惯。
最近听王菲念的金刚经。

我也是一样，

失眠无非是担心第二天没精索，我教你个方法可以提神，失眠后第二天眼睛看东西看多了必定很疲劳这个时候就去做金鸡独立，闭眼两眼珠往中间靠近这时候大脑和眼睛会产生很奇妙的感觉多做几次直到没这种奇妙的感觉为止，完了之后睁开眼你会发现世界好明亮，又恢复神气了，累了就做，有助于睡眠又提神，记得做金鸡独立时什么也不可以想

很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。
阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下：
一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。
二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。
最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。

中医教了我一个办法，每天心中默念“观音菩萨”法号4000遍。无论站着、坐着、躺着，让心平静下来，默念.......49天一个疗程，我念了两天，都是晚上睡觉时，有时念着念着就睡着了，半夜醒来也一直念，保持心情平静，好像已经有效果了。前一个星期是彻夜难眠，这两天有好转了。

楼主我现在都是听
精品贴louwaishui2老师录制的音频《俗言》《下学梯航》《把脉的根本》《脉学心悟》《保身立命要言》《大学恒解》睡着，挺舒服的，要不，你也试试吧。

我也是，慢慢来吧，不要急，急了更睡不着。。。