本人的减肥计划，请大神指点，三个月能减掉10斤吗【健身吧】

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先是5分钟热身跑，然后是15分钟左右的无氧训练（哑铃，仰卧起坐），最后时20分钟的跑步机（速度在9和5之间切换）整个过程大概45分钟（包括中间休息）每天的减肥时间就这么长，请问这样3个月能减10斤吗，现在是身高168，体重78，主要是减掉该死的肚子

送TA礼物

1楼2014-01-13 22:29回复

顶上去，请大神指点

2楼2014-01-13 22:32

追求太小

来自Android客户端3楼2014-01-13 22:35

管不住嘴照废

来自Android客户端4楼2014-01-13 22:36

有氧时间有点短，最好控制在30到60分钟，不必跑太快

来自Android客户端7楼2014-01-13 22:42

顶楼主

IP属地:浙江

来自手机贴吧8楼2014-01-13 22:43

楼主是男是女，表示半个月减少了5斤多，饮食平常一样

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2014-01-13 22:49

如果你体重78公斤都是肥肉的话。想没肚子。起码减重到65公斤以下。你有氧时间在增加点。加到45分钟，控制饮食。否则都是白搭。

IP属地:上海

11楼2014-01-13 22:54

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