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吴悠吧 关注：10,844贴子：37,793
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我初3，身高177，体重有点重163，助跑拼命跳能单手摸版，求方法摸框甚至扣篮！大神！求你了！
来自Android客户端1楼2014-02-02 23:07回复
    练呗
    来自iPhone客户端2楼2014-02-03 00:16
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      很多锻炼方法都有用 能坚持才有效果，以前初中的1.77 200斤的都能助跑摸板 我初中1.78也能摸3.05框 但是脚受不了没有练了 容易受伤。。
      3楼2014-02-10 01:05
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        练脚力去青蛙跳每天坚持半个月你就可以了
        IP属地:广西4楼2014-02-11 00:22
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