（求助）做作业时候习惯听歌啊怎么破？

楼主从小就怕鬼，害怕黑暗也害怕过于安静。楼主家是个单亲家庭，妈妈工作忙，家里边冷清要死。好吧楼主从小就没有安全感因为爸爸不能在身边陪着楼主了。所以在楼主十二岁的时候喜欢没事的时候就拿着小音箱放歌。最近两年都到了刷牙洗脸一起床必听的了。做作业那么安静也会放音乐。但我发现做作业不能一心二用，做着做着就被带到音乐的世界了！我觉得不行啊！但是自己又怕什么的。唉，楼主实在是一个菜鸟啊！各位能给什么好主意么？楼主好矛盾啊