把你妈妈的脚换成小凳子，家人顶着凳子，忍着痛，每天进步一点，我就是这样的，现在也是35天，无痛到130.不过我是纯叉，加油

也可以试试我这帖子里的方法，不过任何种方法都不会不疼的，没辙，咬牙忍着点吧。。http://tieba.baidu.com/p/2817776403?pid=44541593891&cid=#44541593891

座位垂腿你试试没90度前，用好腿抵在患腿跟腱下方，患腿放松控制好腿往下直到好腿离开换腿后让家人往里推，坐于类似桌边角处可在痛时抓紧以转移注意。吕诤的文章中曾经提到屈膝练习可以进行5～10下，不清楚你医生会不会允许，本人亲测屈膝多次后角度更大更容易，建议咨询一下是否允许多弯几次，弯前可适当热敷能减轻部分人屈膝过程的痛苦，本人亲测无效就是了，希望对你能有帮助。

哈哈哈 我也是诶 一疼屁股就起来了

我收集了三个叉友们的方法，第一晚上适当弯着腿睡觉第二天弯腿轻松些;这个我试过了初期有点管用。第二个方法坐着让家人按住脚踝固定，自己使劲抬小腿，每次力竭后3-4次紧跟着就弯腿，有些人有效果，这个我打算明天试;第三个，弯腿前洗热水澡，或热敷，这个因为条件不够我还没试，但我晚上睡的正暖和的时候，起身上厕所，腿很自然就弯到90了，我想膝盖弯曲与温度应该有点关系，第四，我没敢试，坐在桌子上脚踝上吊重物3-5公斤10分钟左右，后弯腿就能轻松多进不少角度，但吊腿的过程也比较疼我想。

以上方法都是我在贴吧里看的以前弯腿困难叉友们的方法，最后一个我觉得有点危险，你最好练习之前问下医师或有经验的前辈再试。我比你晚两天手术，我主动90;，弯腿也是超级疼，每次都是坐在桌子上让妈妈硬推到小腿尽量挨着桌底沿，受不了就松一下按摩后再试有时得反复三四次才能到，在极限角度我只能坚持两分钟。