瑜伽日记本---2014/02/13开始第一次瑜伽---握拳,给自己加油

上午9点10分打车去瑜伽馆,中午11点18到家
一小时的和缓瑜伽,完全的跟不上,印度老师,听不太清
一个60多的大姐,说学了一年了,腿居然能180度,俺要加油!!
为了健康!

加油。

2014/02/14 第二次
外教,吐字不清,讲英文,动作不说要点,SO,只能跟着乱做,
8点52出发,11点07到家,走着来回.
决定还是找找基础瑜伽书看看动作要点.
肌肉开始疼了.

楼主加油 哦 万事开头难，坚持下去一定行的

2014年2月15日 十点四十基础瑜伽，十点出发，12点十分到家
基础瑜伽老师没来，由上和缓的外教带，这老师不错。
昨天肌肉疼，走路和伸懒腰时特明显，不知到为什么做瑜伽时今天一点设感到疼，下楼回家时又发现大腿疼，真奇怪
明天还想去，但老公要逛街，是陪他还是去瑜伽?他要出差了，又要走最少一周，纠结！

2014年2月16日 9点半的基础,晚了一分钟,只好上10点40的和缓,老师叫angle,我一点汗没有出,下次再试一下,如果还这样,就不能上她的和缓了.
2014年2月17日2点的和缓,老师叫kitty,出了很多汗,满喜欢这个老师,下次还选她的课.
全身都疼啊,按哪哪疼,握拳,给自己加油.

你也是才开始练瑜伽吗

2014年2月18日上午一小时治法,印度老师说话听不清,基本不出汗,很疼....第一次盼下课了

2014/2/26 一次课没落过,今天上课前量小腿肚,细了0.5CM

2014/03/15 一个月坚持每天都去,3月10号的时候瑜伽馆休息,少一天.
这一个月,除了基础和和缓,上了两次冥想(很冷),一次热瑜伽(很快,很出汗,跟不下来,虽然是瑜伽的动作,但感觉没有瑜伽的境界),两次普拉提(人数少,但真的很练腰腹.)
一个月下来,坚硬的小腿肚子,从35.1,到达33.7,臀围也减了1CM
背后扣手式,从开始的左手上右手下时,指尖碰不到,到现在的手尘可以错过2CM左右
由于老师指出了自己驼背塌腰,现在平时坐立行走都开始注意纠正.
目标:下个月13号时,小腿减到33.