对自由泳真是没信心了

如果你有蛙泳基础，可以加强侧身漂浮及打水连续。另外注意转换蛙泳的习惯，自由泳是个不间断过程，这一点要注意。
如果你仅仅是初学，那出现任何问题都很正常，勤能补拙。

加强侧身，减小起伏，我觉得可以先戴呼吸管练动作，熟悉后再换气就很轻松了。

我也是坎坷着过来的，你所需做的，仅仅是坚持。

1要用姿势帮助换气：
一只手插入水后，使劲前伸，你会发现，身体非常容易转动。想想激流中圆木。
2眼睛的视线问题：
很多资料，很多优秀运动员的经验都是互相矛盾的。个人体会是，侧脸----单镜看对岸。
3足够的换气时间问题：
一只手抓水时，就要转头换气了，这样时间才会充裕。最后，熟能生巧，既不需要狮子大开口，也不需要爆炸式吸气。
4 头枕肩并不合理，容易照成身体失去平衡，影响划水，姿势不雅。

1，高肘也觉得好困难，想要高肘就必须侧身，一侧身感觉平衡就快没了，------就是肘部先出水啊！
2一侧身感觉平衡就快没了，总之好费劲啊--------------------假设是右换
1）可以通过打退来平衡，右边换打右腿（可大）
2）也可以通过左手抓水来调
3）迅速转髋。
3能游半池，已经不错了。