这个帖子以后会一直直播下去，把每天身体的情况反馈出来。希望可以帮助到大家。
正式戒有一个多月了。中间破了一次。昨天去做了精子的检查，结果很不理想。
从今天开始，算是第一天，一定努力去戒，去跟大家学习。多看帖子多帮助别人。
永不弃楼。。
第一天：昨天10点睡的，翻来覆去半天睡不着，估计至少得到10点40了。才能入睡，睡眠还可以，我也是天天做梦，起夜一次，基本上每天晚上都差不多是一次，最多两次。大概都是5点左右起夜。
睡到了7点20.以后肯定早睡早起。这样对身体是有好处的。千万不要熬夜。切记。
另外饮食也很关键，千万不能自己糊弄自己。一定按时三餐。今天我做的就不是很好。以后一定会越来越完善的。
中午出去的，来来回回走了几里路，感觉腰还是微微有些酸。
这是第一天，我一定会坚持下去的。希望大家也能成功的坚持下去。