178身高55kg想增重增肌【健身吧】

健身吧关注：3,431,888贴子：27,831,688

我应该怎么锻炼呢？

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端1楼2014-02-22 18:14回复

多吃多练…只做力量训练，一天六餐

来自iPhone客户端2楼2014-02-22 19:55

收起回复

你是在打击我吗，这么瘦

来自Android客户端3楼2014-02-22 19:57

收起回复

我现在也是偏瘦，想增肌，我对健身也不太了解，我想问:1.新手一周练几次练好？2.每周都得把全身肌肉练一遍吗？3.我主要想练胸肌，不想练腿，所以我能一周多练几次胸肌吗？望多多指教，谢谢*^_^*

来自Android客户端6楼2014-02-22 22:40

练没用。喝点精夜就好了

来自iPhone客户端7楼2014-02-22 22:50

收起回复

这细胳膊细手的

8楼2014-02-22 22:54

收起回复

我也一样求方法

来自手机贴吧10楼2014-02-23 00:03

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴