小的时候，喜怒无常，心情就像南方的天气一样晴雨不定。但随着自己逐渐长大，心理的成长，对社会的认知程度的增加，人生观的形成，社会对自己的要求的增加，青年的我们感到压力很大，这时候如何控制自己的情绪，怎样调整自己的心态就显的非常重要了。

情绪是一种能量，来自内心。当这种情绪是积极的、向上的时候，它就是一种力量促进我们拼搏、努力。有过这种经历，造成起床后心情比较好的时候，这一天做什么事都感觉顺畅，看什么都是晴朗的。而当这种情绪是消极的、消沉的时候，它就是一股火气，从中医的角度看叫“毒火攻心”。尤其是当这种情绪积累到一定程度的时候，就会感到胸闷、郁闷、烦躁，直接影响到我们的生活与学习。作为一个大一新生，我觉得情绪的不稳定主要由以下几方面导致：一、家庭，很多学生都是第一次例假，身处异乡，周围什么都是陌生的感觉心里没底、空虚。所以当自己郁闷时不妨给家里打个电话，和父母聊聊。二、学校，大学与高中是完全不同的，可以说是相反的，经过高考的我们突然间过如此轻松的学习生活感到害怕，大脑里一篇空白，不知道该做什么了。因此，我觉得大学生应该在学习的同时搞一些活动或做一些兼职工作等。三、同学，大学生都有自己的观点，有的甚至可以是很傲慢，没有儿童是的无暇，所以交往是会感觉有困难，再加上地域之间的文化差异，言语和行为难免有不当之处。

如何才能控制并调整自己的情绪呢？首先，要想办法避免心里空虚，如打球、看书或做自己喜欢的事。第二，要放宽心态，对事情不要太在意，不要过分追求结果和自己的得与失。因为在你获得的同时就会有人失去，你失去的同时也有人获得。第三，学会释放自己的情绪，或找人倾诉，或通过体育活动发泄自己。第四，适当选择一些食品，像茶、洋葱等食品都能放松心情。

我们正在长大，接触的人越来越多，各个阶层的人都会碰到。在频繁的接触中，我们或多或少会受到他人的影响。如果我们时刻都在他人的影响下，就无法正常学习生活了。所以，学会调空自己的心情，让生活充实、多彩。