现在16了，想把腰练软一点····【芭蕾吧】_百度贴吧

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现在16了，想把腰练软一点····

只看楼主收藏回复

好几年前，有过民族舞基础，最近学过拉丁····但是腰还是好硬，大家有什么方法能快速点把腰练软吗？

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IP属地:海南

1楼2014-02-23 17:40回复

我腰也好硬，都下不去，同16！>3<楼楼

来自Android客户端2楼2014-02-23 19:21

17

，和楼楼的情况经历完全一样

来自Android客户端3楼2014-02-23 20:13

我也是16 腰超硬的

来自Android客户端4楼2014-02-23 20:50

腰快不了啊。。。容易受伤

来自iPhone客户端5楼2014-02-24 03:04

我每天往下弯一会·····感觉效果不大啊·····

而且，我忍住了疼······

IP属地:海南

6楼2014-03-02 13:44

不能太急了，伤着就不好了。每天甩甩腰。每天进步一点点，一个月也有很大成效。

7楼2014-03-12 01:10

天天让腰活动开，适当的耗耗腰，甩甩腰，般般后腿，应该会有改善

来自Android客户端8楼2014-03-12 06:47

加油！加油！顶顶顶！

来自手机贴吧9楼2014-03-12 08:23

自己一人开跨，除了蛙趴，还有什么好方法吗？高中党，只有晚上有空自己小练习······

IP属地:海南

10楼2014-03-13 18:24

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