本帖记录每天的运动情况，一个星期更新一次体重腿围神马的，最终目的 增高减肥+锻炼！！心理学家说一件事情重复21天就会成为习惯，相信自己一定能坚持下来！给自己加油~~~PS:希望这次不要再三分钟热度了

3L防偷窥。。好像应该放在1L的。。

今天运动量：步行3km；骑车3km，4组升蹲，睡前加60个仰卧起坐

沙发

这个真好看。。

不知道家离学校多远 往返一次 暂时算8km吧 再加4组升蹲

小墨墨加油 一起向倩女神进发

慢跑8分钟 500个跳绳 踩车7分钟 羽毛球1个钟 100个仰卧起坐 4组升蹲 还有乱七八糟的减肥运动。。今天好累。。不解释。。

噗噗噗！！！我能说我的小腿也是33么

8分钟慢跑 300个跳绳 30个仰卧起坐。。好吧 这星期的剧烈运动暂停 顺便拍松小腿上的肌肉 下星期继续

留名

100个跳绳 8分钟单车 4分钟仰卧起坐 1小时羽毛球+乒乓球（主要是羽毛球）

5分钟单车 4分钟仰卧起坐 8分钟慢跑 早上散步1000m 4组升蹲

8分钟单车 30个仰卧起坐 300个跳绳 5组升蹲 乱七八糟的瘦腿运动 散步300m