需要加口令,节奏强一点,70分左右,加一些新的动作

加口令，音乐动感强，每节五六分钟，要新动作。十节以上，选几个经典老歌。

呵呵呵，找找，俺没想好，主要是来学习的。

您的建议很好。根据我对4、5、新11、新12 的做操体会，建议以新11为基础，加入新12第10、11节的元素改编。新12节第9节综合运动，在整套操中太突兀，我认为是败笔之作。大家对肩髋运动和摇摆运动很欣赏，如有可能，再编1节类似动作也不错。创新太多也不现实。汲取成型动作精华，如新12第10、11节那样组合性改编是个思路。动作安排完全按5套那样自上而下有难度，最好干脆打乱，根据运动量大小，按照强、强、弱进行安排。

我看应该70-80分钟的长度，一共15节，每节5分钟，每节6个动作。佳操的腰腹运动，伸展运动，肩髋运动，扩胸运动，曲摆运动，体转运动，体侧运动，肩部运动，下肢运动可以保留，其余可以加入手指运动，秧歌步，外加

迪斯科音乐的肢体舞步，动作上应以上中下为主，左右兼顾，双臂大回环为辅。新动作应该占至少百分之四十。

还有拍打运动，足部运动，手腕运动，击掌运动。

我建议新操一定要用高音质的曲子，最少320kb的，曲子的好坏至关重要。

哈哈...太好了！作为佳操爱好者，很渴望第六套新操早日出台。既然是健身操，编动作一定要以健身为目的，以锻炼效果为宗旨，原来的经典动作应该保留，增加的新动作一定是为了增强锻炼效果。

我感觉新的健身操应该在第五套健身操的基础上继续完善为好，其实第五套的健身动作都很经典，上中下全包括，每节五个动作，基本上全身都锻炼到了，就是时间短了一点，我感觉应该在第五套的基础上再加上六七节，再选一些锻炼效果好且经典的动作，还是按每节五个动作的标准完善到一小时的时间为好，其实锻炼时间一小时正好，再时间长了就疲劳了，也就失去锻炼的意义了，再说现在大部分朋友都还上班，工作，早晚时间还是有限的。

音乐方面我建议腰腹运动音乐用等你等了那么久，肩髋运动用红雪莲，曲摆运动用最美最美，其他随意。

音乐要精，音乐是魂。

征求了队员的意见，这套操要玩70多分钟。我看有12节够了，每节6分30秒左右，每节6个动作，有新的动作更好，没合适的别加了，千万别把娘娘腔动作带进来。还是要加口令的，选用的音乐应是节奏明快，旋律优美。突然起了个念头，弄一节用纯音乐的曲子怎么样，是不是能新鲜一点，瞎说的。哈哈，有好的音乐，大家一起说说。

认真的想了一下，觉着如果是第六套的话，以60分钟，九节操为好。下肢运动要充实一下，变为七个动作。所谓九节操，就是要加上指腕动作。为什么要如此呢？因为现在的很多人（这里几乎可以涵盖所有做操的人）每天都离不开电脑或者是手机等智能电子产品，腕部的损伤是很大的，通过对指和腕的运动来达到锻炼修复的目的。作为一套操，因为是正操，这就要考虑体质弱的和年纪大的练习者这部分群体。60分钟的时间，保持和第四套操相似的单节运动量的模式设计，以保证练习者都可以真正的达到有氧运动的效果，又不至于太疲累。至于动作的形式，我的建议还是保持现有的章节形式。像鸡西的足部运动和前后拖步等就不要有了，纯粹的画蛇添足。
还有没有想到的，需要在仔细的想清楚，继续努力吧···