我用的是节食加运动减肥，零食饮料早戒了，糖分基本不摄入！前一段一直吃水煮菜，最近平台改变了策略，开始流食，还是无效，苦恼死！

平台的妹纸，你们都在哪里？！

平台真的很浪费时间，明明可以每天都愉快的享受体重改变的喜悦，而平台期的我，却只有叹息。不知道这是怎么了，也不知道这会持续到什么时候，仿佛会到永远似的。百度百科搜索：平台期，已经快被我看烂了！它给的答案永远是因人而异！想知道时间长短？因人而异！有的一个星期，有的几个月！想知道方法？因人而异！有的几天自然过，有的运动加大，有的吃的更少。想知道为什么？因为因人而异！

每天睁眼上称，都期待体重会轻那么一点点，就一点点，或者两天轻一点点也好。可是没有，就是不变！死活不变！距离自己的减肥目标才刚刚做到了一半！就这么把人绊在这里，不上不下！这是闹哪样！

求突破过平台的妹纸来这里吱一声好嘛？！最好是平台至少1星期以上的！

我21天减肥法到第三阶段第二天了，今早反弹0.3kg，今天白天也没怎么吃东西现在一量体重发现重了两斤，怎么回事啊。真的没吃什么，这样下去不会前两个阶段白坚持了吧。谁能帮我解答一下,,我这属于平台期么,

从上个月25号起，体重就一直在50.5-51.5之间徘徊了，基本维持在51左右的样子，烦死了！小个子所以目标是40kg ，打算今年夏天必须上裙子的，这么一卡，突然觉得自己的理想还是如此渺茫！

不知道那些纯绝的妹纸们有没有遇到过平台期？都是怎么过去的呢？！

对了，我便秘，严重便秘！一星期一次的节奏，这还是心情好的时候，心情不好了……我就不知道它准备多久一次了，平台开始后再也没便便过！每天早晨一大杯水完全无效！是否应该买泻药或者荷叶茶喝了？

便秘一周了那得多难受啊。 吧里说，平台的时候 要么吃的更少、要么加大运动量、要么 多吃一些 加速代谢 冲过去， 我平台一个月了~╮(╯▽╰)╭还没破

最近平台，好伤心，都没动力了

我平台过一个星期，心态放好，越急平台期越长
按照自己的减肥计划来，不要老想着体重，只要该做的都做了
身体自己调整好之后自然会下降的