每天坚持跑六公里，吃东西的话三餐正常，戒零食，但是很注意搭配。一个多月从140瘦到125.然后就平台一个月了！！到现在减少食量戒掉晚饭还是没有用，可是因为其他缘故没有办法再抽出更多的时间锻炼，求助要怎么样才能突破平台期。
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