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请教如何减脂

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好像大部分人健身都是想增肌增重,可是我体重超了只想减脂啊。以前没接触过健身,现在感觉自己是有一点肌肉吧,但是体脂太高尤其腰腹臀脂肪太多,求指导如何在不掉太多肌肉的情况下快速减脂


来自iPhone客户端1楼2014-04-22 10:24回复
    绝对的不掉不可能 抽脂吧


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2014-04-22 10:25
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      求大神指导,多辛苦的训练饮食调控都能承受


      来自iPhone客户端3楼2014-04-22 10:29
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        . 一头公牛狂奔着对还在悠闲吃草的母牛说:“快跑!楼主 来了!” 母牛说:“楼主来了关我什么事?” 公牛着急地 说:“关键是楼主最喜欢吹牛B了!” 母牛听了也狂奔起 来,边跑边问公牛:“楼主喜欢吹牛B,你跑什么?” 公 牛无奈地说:“那挨千刀的楼主还喜欢扯蛋!”


        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2014-04-22 10:33
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