同志们，我今年第一年带初三体训队，请问一些问题…………【田径吧】

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1.在日常的训练前，准备活动有哪些，比如说，小，高，后，侧那些之外呢？？？
2.在针对速度，上肢力量，和下肢力量的训练中有哪些针对性的训练方法，和训练内容？？
谢谢各位大虾，请指教…………

送TA礼物

1楼2014-04-23 07:44回复

木有人呢？、

2楼2014-04-23 08:37

大虾们出来说说呗

3楼2014-04-23 08:37

那些今年高考的同学们出来说说你们教练以前怎么训练你们的呀…………

4楼2014-04-23 08:38

木有人，木有人？？

5楼2014-04-23 08:51

哪位来解答一下吧

6楼2014-04-23 08:52

半个小时热身先跑几圈然后小步跑弓步走高台腿后登压腿做一套活动全身的操然后开始训练星期一100 ，二 400800，三篮球4足球5杠铃我高二每周每天差不多就是这么练的

来自WindowsPhone客户端7楼2014-04-23 08:52

收起回复

慢跑热身，拉韧带，专门性练习。专项训练。。。你是体育老师？

来自Android客户端8楼2014-04-23 10:41

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