2015年跳绳第五天:
猛吃猛喝几天的后果: 体重反弹0.1KG
跳绳数量: 1500个
消耗卡路里: 48 cal
运动时间: 20分钟
早餐: 白粥
还有个苹果,上午10点吃.
废话不说了,上图:

2015年跳绳第六天(周日):
下着毛毛毛毛细雨~
跳绳数量: 1500
运动时间: 20分钟
早餐: 燕麦粥

2015年跳绳第七天:
阴天
跳绳数量: 2500
消耗热量: 82 cal
运动时间: 30分钟
早餐: 白粥一碗

同事请假,今天好忙! 一直到现在才来更新~
2015年跳绳第八天:
跳绳数量: 1500
消耗热量: 50 cal
运动时间: 25分钟
早餐: 白粥一碗

2015年跳绳第九天:
跳绳数量: 1000
消耗热量: 32 cal
运动时间: 20分钟
早餐: 面条

2015年跳绳第10天:
跳绳数量: 1500个
消耗卡路里: 48 cal
运动时间: 20分钟
早餐: 白粥
明天开始加量!

2015年跳绳第11天:
跳绳数量: 2000个
消耗卡路里: 66 cal
运动时间: 25分钟
早餐: 杂粮粥

很多时候都不想运动,
老想给自己的懒散找藉口~
某些时候,动机和激励真的很重要！
它能让你把不可能的事都变为可能！
我想我现在是减肥的欲望不太强烈吧
虽然逼着自己去做了，但没那个积极劲，效果可想而知了
这么件小事都这样，
做别的事也好不到哪去
打起精神！打起精神！打起精神！
决定一件事，就认真的做好它！
自我反省。。。。。。

3月28日:
数量: 2000
运动时间: 30分钟
早餐: 杂粮粥
速度有点慢,不过跳完一头汗~

今天周日,没跳绳
去市场买菜了.

3月30日:
40分钟只跳了2500个,今天老是绊绳子.

3月31日:
早上空气真好!
跳绳2000个.
现在早锻炼的人慢慢多起来了!

4月1日:
跳绳 2500 个;
最新体重: 50.1KG

4月2日: 跳绳2000个;
这种运动量只能当作锻炼~

4月3日: 跳绳2000个
这两天有控制饮食,
上午10点和下午4点各做100个深蹲
精神状态非常好!