5月立夏之后，我们这里接连下了好几场雷雨，放晴之后气温就急剧上升~感觉都有30几度了。气温变化太快，家人都有些不适应，特别是我家宝宝，最近便秘越来越严重，每次便便时就一个劲儿地哭，还有些眼红口燥的。
朋友是儿科医生，前天带宝宝去她那给看了下，本来想开点药，但朋友说归根到底宝宝便秘还是因为胃肠功能发育不完善，最好不要随便开药，用药通便反而会导致宝宝胃肠功能紊乱，引发腹泻，还是采用食物疗法最理想。朋友说宝宝便秘一般都是实火引起的，通过饮食调整最有效~下面就把朋友教我的方法给大家分享一下。
首先，要看你家宝宝是什么喂养为主。如果平时主要是母乳喂，就要从妈妈的饮食调整开始了，一般喝母乳的宝宝如果便秘，多半是因为母乳蛋白质含量太高。这种情况下，妈妈应该少喝猪蹄汤、鸡汤之类大补的汤水，增加绿色蔬菜、粗粮的比例，如果宝宝便秘情况严重的，还可以适当吃一些凉性水果，比如梨、甜瓜、柚子等，但不宜过多~
如果你也和我一样平时是喂配方奶粉为主，就要留心是不是奶粉没选对了。朋友说不同配方的奶粉营养比例有细微差别，但是却对宝宝影响很大，有的宝宝肠胃会不适应某种奶粉，从而导致便秘。有这种情况的就要考虑给宝宝换一种口感清淡或是和母乳营养结构接近的配方粉。想想也是，以前一直给宝宝买的是美国进口的奶粉，看网上很多人都说孩子喝了美国原装奶粉上火，我想多半是这个原因引起的。所以从医院回来，我就去超市重新挑奶粉了，问导购哪种配方粉和母乳营养结构相似一些，导购问了我家宝贝年龄和情况，就让我试试圣 元 的优博2段，说是市面上唯一一款仿母乳的配方粉。
圣 元也是国产大品牌了，口碑还是不错的。心想试试也好，导购说这个优博奶粉里面60%的营养精华都和母乳一致，所以比一般配方奶粉更好消化、吸收。这个2段奶粉的乳清蛋白与酪蛋白的比例也有所优化，是50:50的比例，和母乳更接近，不容易上火。另外它的益生元因子也有3种，而一般配方奶粉只有2种，妈妈们都知道益生元因子能促进宝宝肠道消化，所以这个优博配方粉改善便秘的效果很好~
其次，奶粉选对了，也要注意冲泡的方法。朋友说夏季冲泡奶粉可以适当淡一些，让宝宝多喝一些水，另外还可以在奶粉里加一点奶伴侣，一般一天一包就行，能缓解便秘问题。大家可以参考我的分量，我是用优博奶粉里自带的专用小勺，一般2-3小勺就可以，就像图片上一样大小的分量，然后用300CC温水来冲泡。我家宝贝喝了两天，今天早上就便便了，虽然还有点硬，但是相比前几天好多了~继续喝下去应该能很好地改善便秘，看来这个奶粉还是选对了。
已经吃辅食的宝宝，妈妈就可以试试做一些水果汁给宝宝喝，比如用西瓜、梨、枇杷等凉性水果 芹菜等富含粗纤维的素材榨汁，也可以很好地缓解便秘。不过注意要少吃苹果，因为据说苹果里含有鞣酸蛋白，有收敛作用，会使大便更干燥哦。
最后，除了饮食的改善，还可以适当地多给宝宝做一些外在机体刺激。比如每天坚持睡觉前在宝宝的肚子上按顺时针方向按摩、推揉，就可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便。宝宝身体的肠胃、呼吸道系统等器官都还在发育，很脆弱，妈妈们一定要细心照料，千万不要乱用药哦~ 希望我的分享对妈妈们有用，宝宝快快健康起来。