睡觉前将一天中发生的事情理清处，并分类总结，就是最基础的冥想了。 用处很大哦，

1分析整理，冷静回想一天的事件，删除不必要的记忆，强化暗示重要记忆
简单，但是基本没什么用，只能让你更聪明一点
2超越法
不断逼迫自己的运算极限，模拟一个城市，甚至模拟里面一个人活着几个人的细微动作与互动过程，直到大爆炸，瞬间跌至空灵状态——什么都不想，却又什么都想
简单，高效，但是容易出问题，而且最好少做
3映射法：自己找
4基础冥想法（这才是真的）
首先你的感知得是正常人好几倍
——能看到暖气的热波在空气里像水纹一样波动
——能看到空气里的空泡（透明的大约有bb弹那么大的小泡）
——能听懂世界的呼吸
找颗树或者躺在草地上
躺下
静静的感受自然
简单，但是麻烦，而且需要长时间坚持，短期没有用
5真正的法师用的冥想法——精神空间幻境轮回术（这只是一个派系的，别的派系不同）
世界上当前法师+学徒总共有10002人
其中在地球上的只有892人
其中在中国的只有25人
中国大陆法师+学徒+接触者=103人
其中经常上网的人=94人
其中经常上魔法/神秘学之类吧的人=26人
其中发过贴的人=2人(其中一人是学徒，一人是接触者）
有可能给你的人=1
吧主/小吧或其他管理职位的=0人
本人现在在新西兰，不再大陆，不在那两人之内
综上，考虑
这个贴吧里只有一个大陆居民有提供给你真的的权利，而且，估计没戏