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哥本哈根13天减肥法过程日记

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第1日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食
体重68.6KG。
早、中餐没什么可说的。晚餐用微波把从网上订的牛排加上它的附料烤了两个三分钟,生菜加上橄榄没了和柠檬汁再加上沙拉酱拌着吃了。
开始饿了一天觉得肉很好吃,菜也好吃,吃了一会后觉得味道不好。


1楼2014-05-28 16:15回复
    第2 日
    早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
    中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
    晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食
    体重:67.8KG
    第一天以为多喝咖啡可以挡饿,结果一天都在上厕所,所以今天喝的很少。中午平时吃的火腿觉得好吃,结果当天吃的好没味道。牛排改为少橄榄油煎,生菜同前一天吃法,感觉还可以吧。


    2楼2014-05-28 16:33
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      第3日:
      早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
      中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
      晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
      体重:67.8
      有面包吃了,现在面包太香了。晚上水煮芹菜用盐、鸡精、生抽、醋、胡椒粉、橄榄油、花椒油、糖少许、葱、姜、蒜、辣椒油拌了。很好吃。


      3楼2014-05-29 12:31
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        第4日
        早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
        中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
        晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪
        体重:67.3
        只有早上的面包还算可以吃。晚上的白干酷是我从网上找的方子自己做的,这几天一直想着很难吃。做出来后加了点盐和胡萝卜一起吃免强吃下,到了最后有点想吐。期待第五天的大餐。


        4楼2014-05-29 12:36
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          前面都是在补前几天 的,今天是我真正的第五天,因为觉得减的有成果了才填上来的。今天还算是美味的一天吧!
          第5日
          早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
          中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
          晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
          体重:66.7KG
          别提早上的胡萝卜,真心吃不下啊。不过中午的鳕鱼真的让人没白期待, 我昨天晚上调好的料,淹了10分钟,微波叮出。同事都闻到香了哈。不要只能闻不能吃哈,尝尝,哇,美味。Q上的老婆说:好吃,太少了,你没考虑到冰的重量,应该多给点!
          哈哈,晚上我要让陪我一起减肥的老婆更爱吃哈!
          万变不离其中的原则将会将美食减肥进行到底。


          5楼2014-05-29 12:45
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