BODYPUMP是一个挑战你身体里每块肌肉群的集体杠铃项目. 它的一个套路分十节，每一节都由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响 亮的呐喊组成。在规定的时间内追求最大的强度。高重复次数的动作不 但能锻炼你的耐力，而且加快你体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪， 提高自信心，让你更加健康。简单、有趣是这个项目的特点。负重训练 能加强你的骨密度，降低骨折的可能性。每周两到三次，每次45分钟， 能让你在最少的时间里收到最大的效果，请相信它能确保你的成功。这 里没有惊讶，只有更大的进步。这是全新的杠铃课不论男女老幼 BODYPUMP都颇具吸引力。无论对初学者还是追求体能超群的发烧友 它都适合。参与者可以通过高重复次数、可调节的重量和积极的放松使 自己的肌肉保持最佳的状态。 BODYPUMP课程开创了从复杂到简单的全新团体健身方法。其快速的收效无法比拟。 

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