有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦 笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄 子，草莓.
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开 始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了 。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后 不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈 啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃 的多好多捏。。。
一天就瘦了3斤6量，体重每天都要称，我 是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只 要你按照我说的吃，没次称体重都会有惊 喜的。。 只要你有这毅力。
后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东 西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很 有效，不过大家最好谨慎。喝了两天喝得 我胃疼的不行啊。
减肥二期，差不多瘦了三四十斤后，菜谱:
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌 饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？ 哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的， 米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可 以的。
晚餐：没有诶
大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐，im
重要度：★★★★★
药物( 不错，我也是一名药物党，哎！不
吃药很少能真正减成功的，甜妞选择了一 款0副作用的 苹果浓缩物销量过百万的超 级P57，李湘姐姐也是吃这个减肥成功之后 才代言的。我们姐妹们都是正在服用这款 ！！不是国内的垃圾毒胶囊！如果想买减 肥药就大品牌的！别贪小便宜损害自己的 身体！）：
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