每天进行适量快走锻炼，是不是很有好处？

今天又没走，这么长时间的坚持，却没看到改变，心中的情绪也因此变的低落；就像《蓝莲花》的歌词吗？难道是上天还要让我穿过幽暗地岁月，也曾感到彷徨，当我低头的瞬间，才发觉脚下的路，心中那自由地世界，也许那就是我得到健康的目的地吧。
明天，从头开始，向着心中那自由的世界，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，坚持！

7月26日，打卡记录
不出去走了，晚上21点26分，在家里来回走了29分钟。

7月27日，打卡记录
晚上21点39分，在家里来回走了30分钟。

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7月30日，打卡记录
没有出去快走，晚上22点24分，在家里的两个房间来回走了26分钟。

7月31日，打卡记录
没有出去快走，晚上22点57分，在家里的两个房间来回走了25分钟。

8月1日，打卡记录
晚上21点37分，在小区走一圈，用时28分47秒，2.65公里，平均速度5.52公里/小时。

8月2日，打卡记录
今天不想走想休息一天，但是晚上21点40分，在家里还是来回走了25分钟。

8月3日，打卡记录
晚上21点34分，在家里来回走了26分钟。

8月4日，打卡记录
晚上21点37分，在家里来回走了24分钟。还是没出去走。

8月6日，打卡记录
晚上21点21分，在小区走一圈，用时26分38秒，2.6公里，平均速度5.85公里/小时。

8月7日，打卡记录
晚上21点41分，在小区走一圈，用时26分41秒，2.6公里，平均速度5.84公里/小时。