顶一个，帖子别沉，一起加油

一天。

SY射的一刹那间，大约享受3秒的快感，一个月若有三次，9秒换来的是一个月的头晕脑胀，精神崩溃。
一年若30次发泄掉，也就是90秒， 一份多钟换来的是一年人的身体的巨大损害。
25年也就是350秒得发泄，得到的是5分钟。 5分钟带来了人生的病痛，整个身体没有了。
5分钟刺激换你的人生25年得健康与快乐？你换不换？？？
建议每天多做广播体操
制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
通过健康的方式减压，比如跑步、体操等有氧运动，可以使情志调畅、精神内守、气血和顺。
要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
本人的百度网盘里有很多戒色相关资料，欢迎吧友们下载、流通！
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请加入1000人戒色群，宗旨是建立戒SY反SEQING的超级群联盟，里面有很多和我们一样苦恼的人！
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欢迎您的加入！难兄难弟之间可以相互鼓励，相互加油，携手走出这片人生的沼泽地！（管理员招募中···）
推荐一个极简单的养生食补方法！本人亲自试用！本方法是根据彭鑫博士提供的方法改进而来，更加简单，不复杂
食疗方法：取材：小米或者黑米适量煮粥,（如果有精力的话可酌情加入薏米、黑芝麻、黑豆、芡实、板栗、山药、莲子、桂圆、红枣，并不是非加不可（选择任意一种或者任意几种搭配都可以）一起煮粥，没有精力就是单煮黑米或者单煮小米也很有效的（药材的选择很重要，市面上很多食材有过期、变质的情况，建议试试网购）
期间再配合广播体操、锻炼、吃素、多喝水排毒、断网(安装反黄软件)，效果会更上一层楼，本人已经吃过了好几次，觉得后腰、双肾的部位感觉很舒服，很补，所以推荐给大家~http://imgsrc.baidu.com/forum/pic/item/9feb37adcbef76096fd21a3c2cdda3cc7dd99e53

第二天。

仍未破戒。目前想看黄，准备逛戒色吧，来压制。