自测是一件很难的事,谁都不愿意得出自己“处于亚健康状态”的结论,便常常自欺欺人地想那些大病我都没得,所以我很健康。真的如此吗?其实亚健康就是这个样子——
实在太饿了,我就把舌头卷在牙齿上,想像自己含着好吃的。

——某“魔鬼节食减肥派”女孩被问及“如果太饿了怎么办”时的回答。
都知道节食减肥伤身体,都知道节食减肥会造成骨质疏松、贫血、脑功能减退,可是谁停下了?都知道运动减肥才是正道,没办法,懒呀!
同学,让一下,你挡着我的手机信号了。
——隔壁胖妞终于发誓要减肥了,原因是在毕业招聘会上,有人对她说了上面的话。

除了病理肥胖和遗传肥胖,其他所有体重超标的,都是亚健康的表现。
世界与我,有6小时时差。
——“晚睡晚起人群”的独白。
晚上不睡,早上不起,上午没精神,下午没精神,半夜比谁都有精神,好像是普遍现象啦。
专家公布的垃圾食品名单,跟我的食谱竟然一模一样,我怀疑是他抄袭我的。
——“快餐零食族”的新发现。
垃圾食品的共同点是省时、省力、味美,但是,你千万别拿它当饭吃,小心把身体吃成垃圾。
今晚读了几本书,感触颇多,一夜无眠,当然有可能是我喝了一大瓶可乐的缘故。

——某博客。
女生把饮料当水喝,现象很普遍,后果很严重。
1.在楼梯上跌倒,赶快爬起,突然发现一个问题:我刚才,到底是在上楼还是下楼?2.无聊中,给朋友打电话,正好接通的时候,发现自己忘了是给哪个朋友打电话。3.坐出租车坐到一半,突然觉得有点儿不对劲:“师傅,刚才……我跟你说去哪里来着?”
——某论坛标题为“大家说说健忘的事”的帖子下面的几则回帖。
似乎有点儿过头了,但脑力疲劳、记忆减退、精力涣散的现象大家常有吧?
今天心情不好。我只有四句话想说。包括这句和前面的两句。我的话说完了……

——某博客。
从忧郁苦闷,到倦怠懒语,只有一小步,却远离健康一大步。
借你的手给我退退烧。
——台湾某活血药品广告中,发烧女孩抓过女伴的手放在自己额头上当“冰袋”用,以表现女生的手冰冷。
一定要记住,手凉脚凉绝不是“没人疼”的表现,更不是女生的“天生注定”,而是不健康!顺便一定要记住,面对亚健康,千万不要拿“女生体质”骗自己!
不竞争,不交际,不运动,不恋爱,不出门,不打扮……

——“干物女”的定义。
干物女,又称“鱼干女”。感觉很潇洒,很特立独行,从心理健康角度看,这是都市生活压力、工作压力造成的心理亚健康。说白了,连宅女都不如,至少宅女还对爱情充满向往。
如果你正在经历以上“语录”中的某些生活,那么请继续进行以下检测——
身体状态:
体重:体重有明显的下降趋势,早上起来发现眼眶深陷,下巴突出。
免疫力:总觉得身体不舒服,好像在生病,常常有鼻塞流涕的症状。
身体感知:身上有某种不适或疼痛却检查不出来。
头发:每次洗发都有一大堆头发脱落,出现斑秃、早秃等现象。
脉搏:脉搏过快,稍微运动后会出现心悸、心慌等症状。

精神状态:
记忆力:突然忘记自己要做的事情,或者突然忘记熟人的名字。
注意力:很难集中精力做某件事情或者不明原因地走神。
睡眠:睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。
情绪:经常处于紧张状态,情绪烦躁,对于学习或工作中遇到的事或人过于敏感。
其他状态:
1.站久了会出现头晕症状。
2.同个姿势维持一段时间,身体局部会有麻木感,手脚冰凉。
3.有便秘症状。
4.经常出现耳鸣的症状。
自测完毕,若是你在单种状态中有三个(含)以上,或者总体超过十个(含),就说明你已经的的确确属于亚健康,一定要注意保养自己的身体了。