【苹果】
苹果是个好东西。尤其是在冬天，苹果属于暖性水果。每天一个苹果，即可防寒也可瘦身哟~~

瘦脸= 1.抬头，尽量往上仰。坚持30秒，放下，在做一次。反复10次一组，一天5组。
2 拍脸，只拍肉多的地方，促进血液循环可以瘦。

大眼睛= 要常常活动你的眼珠子，这样会使你眼珠子灵活而且清澈。
不要转得太过度。会造成疲劳。

[图片]想拥有漂亮的美腿么。作为学生党，我们天天都要坐着学习。腿自然会粗，有了我给你的方法，你也不用去羡慕别人的腿叻~
1 踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2 坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦

[图片]你有黑眼袋么。哈哈。那就好办。我就有~~但是，现在有一个办法让你快快消灭它、
拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。立马见效

[图片]想做大眼睛美女么。内双的孩子们，其实很简单，动作类似与眼保健操第四节，用手去刮眼睛上面那一部分，有空就刮刮，1个月就会发现眼睛自然而然变双了。内双的更有效
如果想要见效快就用牙签的粗头or发卡来刮，过程很痛苦，结果很美好。我是双眼皮哈哈

有些人总为自己太矮，对自己失去信心，没关系。我这里有一招。
身体全部贴在墙上，站直，一次3分钟，一天3次【也可瘦身哦】
长高很重要。但是他有很多禁忌。
不能驼背。也就是说不要被超重的东西
不要喝太多碳酸饮料
巧克力牛奶什么的啊不要在一起吃。
多在原地跳。或者投篮【男生】做跳跃姿势。
被子不要太重

早晨跑步呗。跑完步之后呢，坐下来，用你的手握成拳头，捶打你的小腿肚，可以防止你的小腿肚出现，还能减肥。表示我有这样做！

【土豆】
总有人说，土豆是增肥的。你错了-- ，土豆减肥。但是薯片！他增肥。。
新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果
能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的效果哈
如果你皮肤出油什么的，就可以把土豆弄成汁。。抹在脸上，方法同上。
如果是夏天，你可以用土豆片把你晒黑，晒伤的部位附上
总之，土豆是好东西

富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
维生素A的食物来源
n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

尼玛被删帖了？!

算了也没事这些也不错

lz又来了。。

人为什么会肥胖呢？怎样才能不反弹呢？肥胖的原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素，还有饮食结构、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是营养过剩，而是体内正气不足，不能排出体内滞留的毒素而形成的。减肥不只是减脂肪，而必须有针对性的调理脏腑功能，提升人体正气，才能减肥不反弹。我暂且把全身的肥胖原因及调理放在后边讲，今天，我只想针对普遍存在的一种肥胖----大腿肥胖的原因及调理的方法说一说。
有人因大腿粗郁闷，问我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”说的也是，上身很苗条，只有大腿胖，穿裤子都不美观，整个身体不协调。一看你是不是体质性的肥胖：也即是遗传因素。双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％，而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。
调理的方法：如果你是这一类的肥胖，减肥就会慢一些，但坚持下去你会发现你要比以前苗条很多很多。
不用担心，这个问题很好解决，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法坚持调理就行。一看你是不是体质性的肥胖：也即是遗传因素。双亲中一人肥胖，子女肥胖发病率为50％；双亲均肥胖，子女肥胖发病率高达70％，而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。调理的方法：如果你是这一类的肥胖，减肥就会慢一些，但坚持下去你会发现你要比以前苗条很多很多。二看你大腿的哪一侧比正常形体肥胖，就是那一脏腑的问题。
1、大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经）：肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
调理的方法：如果你是大腿内外侧的肥胖，就要1）调畅情志，保持心情的平和，舒肝理气。2）晚11时前入睡，以养肝血。3）每天敲胆经、肝经300下，以去除瘀堵，疏通经络，坚持你就会在不知不觉中发现你原来的裤子肥了。4）每天敲腹部的带脉300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除浊气，疏肝理气，要不你的腹部也会胖的。
2、大腿前的肥胖：大腿前有脾胃经。有的人思虑过多，思则伤脾，会影响脾对水液的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，这是脾胃虚弱吗？中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处