建议多看飞翔大哥（戒为良药），就是戒色戒色吧置顶帖飞翔经验要有专门的笔记本，边看边记，复习是学习之母。坚持跑步锻炼，孝顺父母，关心朋友，帮助他人，亲近自然，早睡早起，避免熬夜久坐。关键是让自己找回阳光，真心希望楼主戒除坏习惯，让身边的人刮目相看，加油加油加油加油。

可以恢复的，人体有自动恢复的能力！长久戒除加以调养，饮食作息规律适当锻炼身体，是可以恢复到以前的健康活力的！楼主可以多看精品贴和《戒为良药》，吧里很多吧友都已经恢复了！加油！

会的，慢慢来。加油！

坚持戒色养生，当然可以！楼主加油！多学习戒色文章才能提高定力，尤其是飞翔师兄的戒为良药一定要看一遍！断绝一切不良来源是基础！适量运动锻炼，早睡早起，不熬夜不久坐，饮食清淡，多行善去恶！

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