很多女性在怀孕后会碰到各种各样的变化，有长妊娠斑的，皮肤松弛，黑眼圈，水肿等一些身体变化，这些在孕期都是属于常见的现象，今天我们就来谈谈水肿，怀孕期间水肿是种常见的现象，因为孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的,通常会出现在脚部最明显，那么我们要怎么去消除水肿呢。
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
异常的水肿情况，腿部肿胀严重，用手指按下去会有明显的凹陷，把腿抬高1小时也不会好转，体重增加的速度快、血压过高，饮食不正常，尿液检测中有过多的尿蛋白。
注意：轻度浮肿时，可不必处置，如果浮肿异常就需要去医院就诊，因为浮肿是可能会导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
如何减少水肿的发生呢?
1 坐着工作时，在脚下垫个矮凳。2 躺着时，尽量平躺或左侧卧。3平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。4 不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。5 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。6 如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。7 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。
孕妇在怀孕期血液中保持30％以上的水，以帮助胎儿发育，重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛。这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化。这在怀孕晚期加剧,增大的子宫压迫体内最大的静脉（腔静脉），从而进一步增加了水被推进组织内的压力，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，你可以平躺抬高双脚,高于心脏.局部按摩也有助减轻肿胀，也可以使用 ECOMOM霍霍巴油紧肤霜去按摩腿部，使肌肤舒缓、放松，如果肿胀时常发生,情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆需立即就医。